ねらった筋肉を確実に鍛える！ 初心者にもわかりやすい本格筋トレメソッド

『新しい筋トレと栄養の教科書』（岡田隆/池田書店） ボディビルダーのような体にしたいとは思わないけれど、無駄な脂肪のない締まった体や美しい体形は手に入れたい。筋トレの知識もなんとなくあるけれど、どんな…