ねらった筋肉を確実に鍛える！ 初心者にもわかりやすい本格筋トレメソッド

健康・美容

2019/4/9

『新しい筋トレと栄養の教科書』（岡田隆/池田書店） 　ボディビルダーのような体にしたいとは思わないけれど、無駄な脂肪のない締まった体や美しい体形は手に入れたい。筋トレの知識もなんとなくあるけれど、どんな種目を、どのぐらいの強度や回数で行えばよいのかといわれると、正確なところはわからない……。 　そんな筋トレ初心者にぴ... 続きを読む