ねらった筋肉を確実に鍛える! 初心者にもわかりやすい本格筋トレメソッド

健康・美容

2019/4/9

『新しい筋トレと栄養の教科書』(岡田隆/池田書店)  ボディビルダーのような体にしたいとは思わないけれど、無駄な脂肪のない締まった体や美しい体形は手に入れたい。筋トレの知識もなんとなくあるけれど、どんな種目を、どのぐらいの強度や回数で行えばよいのかといわれると、正確なところはわからない……。  そんな筋トレ初心者にぴ... 続きを読む