「睡眠のリズムは90分周期」は間違い!?スタンフォード大学教授が教える正しい睡眠常識とは

生活

2019/4/11

『スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣』（西野精治/PHP研究所） 　日本人は睡眠時間が短いというのはよく知られた話。平成29年に厚生労働省が行った「国民健康・栄養調査」によれば、平均睡眠時間が6時間未満の人は成人男性で36.1％、成人女性で42.1％もいる。睡眠不足で悩んでいる人は多く、さまざまなメディアで睡... 続きを読む