「睡眠のリズムは90分周期」は間違い!?スタンフォード大学教授が教える正しい睡眠常識とは

『スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣』（西野精治/PHP研究所） 日本人は睡眠時間が短いというのはよく知られた話。平成29年に厚生労働省が行った「国民健康・栄養調査」によれば、平均睡眠時間が6時間未満…