コンビニ食ばかり、疲れやすい…食生活が原因の「うつ」、その症状と対策は？

『血液栄養解析を活用！ うつぬけ食事術』（奥平智之/ベストセラーズ） これといった原因もないのに、やる気が出ず、快眠できない…。「うつかも？」と、メンタルクリニックのお世話になる前にセルフチェックしたい…