コレさえ押さえればダイエットは達成可能！ 1日10分の超効率的運動と食事のヒント

『世界一効率がいい 最高の運動』（川田浩志：著、福池和仁：監修/かんき出版） いよいよ待ちに待った夏の到来だ。海やプールに出かける人も多いはずだ。だが、楽しい水遊びもダラけきった体型を見られてしまうのは…