「100から1」を数えると自然と寝てしまう! 快眠セラピストが教える“ぐっすり眠れる方法”
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『眠トレ!―ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』(三橋美穂/三笠書房) 「寝つきが悪い」「忙しくて睡眠時間が取れない」「寝ても疲れが取れない」「昼下がりに眠くなる」「眠りが浅いと感じる」…などなど…