「よっしゃ頑張るぞ」は逆効果？ やりたくないことを最速で済ませる集中力に必要な3ステップ

『東大集中力』（西岡壱誠/大和書房） 手持ち無沙汰になったらいつの間にかスマホに手が伸びてしまう…そんな「ながら」行動にあふれた現代社会。自分の集中力の持続について悩む方も多いのではないだろうか。『東大…