うつの怖さは「他人事ではない」こと。つらいうつから抜ける「1日3分」のコツって？

“最近、やる気が出ない”“もしかしてうつかもしれない”というつらい日々から抜けるために、身近にできる対策を知りたい――そう考える人たちへおすすめしたい1冊が、みずからも長期にわたるうつ病を克服した“うつ専門…