週1日、水だけ！ より進化した『月曜断食ビジュアルBOOK』は、腹持ちもいいのに超ヘルシーな「バズレシピ」も収録！

『月曜断食ビジュアルBOOK』（関口賢：著、リュウジ：料理監修/文藝春秋） 　現代人は食べすぎだ、というのはよく聞く話。消費カロリー以上に毎日食べ続けていたら、太るのは当たり前なのである。 〈腸内環境が荒れたまま食べすぎを繰り返していると、体に内臓脂肪がたっぷりとたまる肥満体質になるのみならず、免疫力が低下してさまざ... 続きを読む