免疫力UPに必要な食物繊維は「3種類」!? 何を食べればいい？ 実際に作ってみた

『最強！毒出しごはん 3つの食物繊維が毒を排出 免疫力を高める！』（青江誠一郎/河出書房新社） 　新型コロナウイルスの影響で、「免疫力」への注目度が高まっている。しかし、免疫力というのは一朝一夕で高まるものではなく、日頃からきちんとした食生活を送り、適度に動き、睡眠を取ることで保たれるもの。 　中でも食生活は、気を抜... 続きを読む