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下腹やせ！ 1分締めトレ

下腹やせ！ 1分締めトレ

脂肪がつきやすくなかなか痩せられない下半身。ダイエットしてもあまり変化がない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 予約が取れない人気パーソナルジムトレーナーのめぐ先生が10年以上指導を行うなかで気がついたのは、痩せにくい人は膣周りにある骨盤底筋＝膣筋が緩んでいるということ。複数の筋肉を一気に動かすことで骨盤底筋群に効かせるメソッド「締めトレ」で、ぺたんこの下腹を目指しましょう！ 効率的に下腹へアプローチできる「締めトレ」のポイントを丁寧にわかりやすく解説した『下腹やせ！ 1分締めトレ』をご紹介します。

下腹やせ！ 1分締めトレ 膣筋を締めるだけ！

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腰を丸めてインナーマッスルを刺激！「ニートゥチェスト」で下腹をぺたんこに／下腹やせ！ 1分締めトレ

脂肪がつきやすくなかなか痩せられない下半身。ダイエットしてもあまり変化がない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 予約が取れない人気パーソナルジムトレーナ…

健康・美容

2024/6/20

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下腹やせ！ 1分締めトレ 膣筋を締めるだけ！

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