『疲れない大百科』／ その頭痛やモヤモヤは「天気痛」かも…10人に1人が悩まされているという「天気痛」への対処法　連載第5回

疲れない大百科 - 女性専門の疲労外来ドクターが教える - (美人開花シリーズ)

著：

工藤 孝文

出版社：

ワニブックス

発売日：

2019/04/10

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頭痛やストレスを防ぐ、「天気予報チェック」の仕方

1.そのモヤモヤ、天気痛かも!?

　頭痛や体調不良、もやもやしたうつっぽい気分が、じつは気圧の変化によって引き起こされているかもしれないということをご存じですか？ これは天気痛という症状で、日本でも約10人に1人が悩まされているといわれています。これまでほとんど認知されてこなかったため、“よくわからない体調不良”で片付けられてしまっていたのです。

　しかし、天気痛にも対処法や適した漢方薬などがあります。今までよりずっと快適な毎日が送れるようになりますよ。

2.頭痛やめまいを防ぐ習慣

　では、どう対処すればいいのでしょうか。まずは自分で日記をつけて不調を感じた日と具体的な症状を記しておきます。頭痛を記録できるスマホのアプリもあるので活用してみてください。

　記録することで自分の体の不調と天気の法則性がわかってきます。「雨の日は頭痛がひどい」「曇りの日は気分がうつっぽい」という具合です。あらかじめ翌日の天気予報を確認して、症状が出そうだなと思ったら漢方薬を飲む、体を温める、お風呂で発汗するなどの対処を行いましょう。

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天気痛のメカニズムがわかればもうツラくない！