12秒でラクに! お尻と背中の筋肉を伸ばして腰痛を改善/超速効ストレッチ②

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外出自粛で運動不足になりがち。体が硬くなって不調を感じている人も多いのではないでしょうか。自宅でできて超速攻で効く簡単ストレッチを紹介。こりや痛みを改善したい…グッスリ眠りたい…そんな悩みを最短最速で…

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