冷えを撃退して不調を改善！ 免疫力がアップする朝ごはん／長生き朝ごはん- 病気知らずの名医が食べている -①
健康・美容 公開日：2020/6/5
コロナ禍で疲れているアナタ、朝ごはんをおろそかにしていませんか？ 朝ごはんは、1日の中で最も大切な食事です。「長生き朝ごはん」を実践すれば、体と心の不調がみるみる消え、免疫力もアップしますよ！ 朝ごはんに摂りたい栄養素を網羅した7つの長生き食材とそのレシピを収録。
Q 朝ごはんは体と心の健康の源です。それはなぜでしょうか？
A 病気や不調の9割は「冷え」が原因。
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そして体を温めて、「冷え」を撃退する秘訣が朝ごはんだからです。
長生き朝ごはんの健康効果は、こんなにたくさん！
全身の冷えが改善する
健康な体を作るためには、なんといっても冷えをとることが大切。1日のうちで最も体温が低い朝の時間にしっかり食事をして、エネルギーを体にとり入れることで、効率良く体温を上げることができ、全身の冷えが改善します。
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免疫力アップで万病を防ぐ
朝ごはんによってエネルギーが作られ、体温が上がると体中の臓器が良く働くようになります。すると免疫力が向上して、ウイルスや細菌を寄せつけない体に。がん予防効果も期待されます。
生活習慣病の予防・改善
長生き食材には、生活習慣病にパワーを発揮する栄養素がたっぷり。高血圧、脂質異常症（高脂血症）、糖尿病や、肥満、心筋梗塞・脳梗塞を引き起こす動脈硬化を予防・改善してくれます。
だから、長生き朝ごはんはすごいのです！
あなたも早速始めて「元気で長生き」を叶えましょう。
