“3秒だけ怒る” “文字化する”怒りの処理の達人になろう／「もう怒らない」ための本③

「ああ、また怒ってしまった」と自己嫌悪している方は、ご安心ください。怒りは3秒で収められるんです！ 精神科医・和田秀樹氏著『「もう怒らない」ための本』（アスコム）より、精神医学に基づいた「怒らない」メ…