瞑想も「量より質」が大事！ 1日10分の瞑想を毎日続けてみよう／頭を「からっぽ」にするレッスン③

ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰でも簡単に実践できる心のエクササイズ「10…