頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる
ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰でも簡単に実践できる心のエクササイズ「10分間瞑想」をご紹介します。
頭を「からっぽ」にすれば、人間関係にもいい変化が!? ストレスは自分も他人も傷つける／頭を「からっぽ」にするレッスン⑥
ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰…
暮らし
2020/11/23
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第1回
瞑想は万能のストレス対処法!? ビル・ゲイツも絶賛したマインドフルネス入門／頭を「からっぽ」にするレッスン①
ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰…
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2020/11/18
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第2回
まずは体験してみよう！ マインドフルネスとは「今この瞬間」を体験すること／頭を「からっぽ」にするレッスン②
ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰…
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2020/11/19
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第3回
瞑想も「量より質」が大事！ 1日10分の瞑想を毎日続けてみよう／頭を「からっぽ」にするレッスン③
ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰…
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2020/11/20
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第4回
見方を変えれば、世界は違って見えてくる。人生の試練に直面したときは…／頭を「からっぽ」にするレッスン④
ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰…
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2020/11/21
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第5回
たった1分でできる心のエクササイズ！ 「何もしない」ことからはじめてみよう／頭を「からっぽ」にするレッスン⑤
ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰…
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2020/11/22
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第6回
頭を「からっぽ」にすれば、人間関係にもいい変化が!? ストレスは自分も他人も傷つける／頭を「からっぽ」にするレッスン⑥
ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰…
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2020/11/23
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