新聞紙体操 ‐ もう転ばない！ 倒れない！ 老けない！ ‐
新聞紙&新聞棒を使って楽しく効率的に体を動かすことで、筋力・反射神経・認知機能がアップ。10万人の患者を診てきた80歳の現役リハビリ専門医が提言。いくつになってもイキイキと生きるために、今日からできる簡単な運動を始めてみませんか？
視野を広げて転倒防止！ スッキリ首ストレッチ／『新聞紙体操』⑥
新聞紙&新聞棒を使って楽しく効率的に体を動かすことで、筋力・反射神経・認知機能がアップ。10万人の患者を診てきた80歳の現役リハビリ専門医が提言。いくつになってもイ…
健康・美容
2020/4/2
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第1回
自宅で運動不足解消！ 新聞紙体操で衰えた筋力をよみがえらせよう／『新聞紙体操』①
新聞紙&新聞棒を使って楽しく効率的に体を動かすことで、筋力・反射神経・認知機能がアップ。10万人の患者を診てきた80歳の現役リハビリ専門医が提言。いくつになってもイ…
健康・美容
2020/3/28
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第2回
加齢による虚弱状態「フレイル度」をチェック！新聞紙体操で「5つの力」を鍛えよう／『新聞紙体操』②
新聞紙&新聞棒を使って楽しく効率的に体を動かすことで、筋力・反射神経・認知機能がアップ。10万人の患者を診てきた80歳の現役リハビリ専門医が提言。いくつになってもイ…
健康・美容
2020/3/29
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第3回
新聞紙・割りばし・テープだけでできる“新聞棒”の作り方／『新聞紙体操』③
新聞紙&新聞棒を使って楽しく効率的に体を動かすことで、筋力・反射神経・認知機能がアップ。10万人の患者を診てきた80歳の現役リハビリ専門医が提言。いくつになってもイ…
健康・美容
2020/3/30
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第4回
脚と太ももを鍛えてヒザ痛予防！ イキイキスクワット／『新聞紙体操』④
新聞紙&新聞棒を使って楽しく効率的に体を動かすことで、筋力・反射神経・認知機能がアップ。10万人の患者を診てきた80歳の現役リハビリ専門医が提言。いくつになってもイ…
健康・美容
2020/3/31
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第5回
肩の可動域を広げて背筋ピーン！ バンザイ背伸び運動／『新聞紙体操』⑤
新聞紙&新聞棒を使って楽しく効率的に体を動かすことで、筋力・反射神経・認知機能がアップ。10万人の患者を診てきた80歳の現役リハビリ専門医が提言。いくつになってもイ…
健康・美容
2020/4/1
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第6回
視野を広げて転倒防止！ スッキリ首ストレッチ／『新聞紙体操』⑥
新聞紙&新聞棒を使って楽しく効率的に体を動かすことで、筋力・反射神経・認知機能がアップ。10万人の患者を診てきた80歳の現役リハビリ専門医が提言。いくつになってもイ…
健康・美容
2020/4/2
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