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不機嫌な人に怒っても、相手は変わらない。冷静に対処するのが得策！／ついイラッときても感情的に反応しない方法を1冊にまとめてみた

ストレスとは無縁でいられない現代社会。イライラして、不機嫌なまま1日を過ごしたり、ついカッとなって感情的になってしまい、自己嫌悪に陥ることはありませんか。 今回…

暮らし

2022/12/2

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つまらない長話を楽しみに変えるには？ 心の中で、相手の話にツッコミを！／ついイラッときても感情的に反応しない方法を1冊にまとめてみた

ストレスとは無縁でいられない現代社会。イライラして、不機嫌なまま1日を過ごしたり、ついカッとなって感情的になってしまい、自己嫌悪に陥ることはありませんか。 今回…

暮らし

2022/12/1

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やっかいな粘着性の怒りは、「カラオケ」と「ジョギング」が効く？／ついイラッときても感情的に反応しない方法を1冊にまとめてみた

ストレスとは無縁でいられない現代社会。イライラして、不機嫌なまま1日を過ごしたり、ついカッとなって感情的になってしまい、自己嫌悪に陥ることはありませんか。 今回…

暮らし

2022/11/30

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どうしても腹が立ったら「3秒だけ」怒る。「小出し」にするのがベスト！／ついイラッときても感情的に反応しない方法を1冊にまとめてみた

ストレスとは無縁でいられない現代社会。イライラして、不機嫌なまま1日を過ごしたり、ついカッとなって感情的になってしまい、自己嫌悪に陥ることはありませんか。 今回…

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2022/11/29

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すぐキレる人には要注意!? 話が通じない人がいたら即逃げよう／ついイラッときても感情的に反応しない方法を1冊にまとめてみた

ストレスとは無縁でいられない現代社会。イライラして、不機嫌なまま1日を過ごしたり、ついカッとなって感情的になってしまい、自己嫌悪に陥ることはありませんか。 今回…

暮らし

2022/11/28

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酸素が足りないと怒りやすくなる？ イラっときたら「3秒深呼吸」しよう！／ついイラッときても感情的に反応しない方法を1冊にまとめてみた

ストレスとは無縁でいられない現代社会。イライラして、不機嫌なまま1日を過ごしたり、ついカッとなって感情的になってしまい、自己嫌悪に陥ることはありませんか。 今回…

暮らし

2022/11/27

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怒りはちょっと視点を変えれば収まる。怒りをコントロールする方法は？／ついイラッときても感情的に反応しない方法を1冊にまとめてみた

ストレスとは無縁でいられない現代社会。イライラして、不機嫌なまま1日を過ごしたり、ついカッとなって感情的になってしまい、自己嫌悪に陥ることはありませんか。 今回…

暮らし

2022/11/26

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レビュー

よけいな“怒り”に振り回されないために。身につけておきたい“心のコントロール術”

『自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術』（下園壮太/朝日新聞出版） コロナ禍で人びとの生活は変わった。徐々に以前の日常が戻りつつある一方で、新しい…

暮らし

2022/5/31

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レビュー

怒れない自分とおさらば！ 気持ちを素直にぶつけて、“ただのいい人”から脱するための方法

『なぜ私は怒れないのだろう』（安藤俊介/産業編集センター） 怒りの感情と上手に付き合うための心理術・アンガーマネジメント。近年、ニュースなどでよく聞くようになっ…

ビジネス

2022/2/3

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レビュー

渋滞にはまったときのイライラはどう解消する？ いらぬストレスからおさらばする“アンガーマネジメント”術

『怒りの扱い方大全』（戸田久実/日本経済新聞出版） 怒りの感情をなくすことはできない。しかし、怒りと上手に付き合うための方法は知っておいた方がいい。日常的に怒り…

ビジネス

2021/10/8

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レビュー

大切なのは「怒らないこと」ではなく「後悔しない怒り方」！ “アンガーマネジメント”を子育てに取り入れる方法

『ママも子どももイライラしない 親子でできるアンガーマネジメント』（小尻美奈/翔泳社） 子どもが大好きで子育ても楽しいのに、子どもに対してイライラしてしまうことが…

出産・子育て

2020/12/15

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レビュー

ふと込み上げる「許せない！」という感情は危険？ 自分の時間をムダにしないための練習

『いつまでも消えない怒りがなくなる 許す練習』（杉山崇/あさ出版） 喜怒哀楽は誰にでもあるもので、感情を抑えろといわれてもなかなかできない場面もあるはずだ。なかで…

暮らし

2020/11/19

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連載

無駄使いはもったいない！ 怒りのエネルギーは有効活用しよう／「もう怒らない」ための本⑤

「ああ、また怒ってしまった」と自己嫌悪している方は、ご安心ください。怒りは3秒で収められるんです！ 精神科医・和田秀樹氏著『「もう怒らない」ための本』（アスコム…

ビジネス

2020/10/23

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連載

長引く怒りの特効薬「セロトニン」のお手軽分泌法はコレ／「もう怒らない」ための本④

「ああ、また怒ってしまった」と自己嫌悪している方は、ご安心ください。怒りは3秒で収められるんです！ 精神科医・和田秀樹氏著『「もう怒らない」ための本』（アスコム…

ビジネス

2020/10/22

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“3秒だけ怒る” “文字化する”怒りの処理の達人になろう／「もう怒らない」ための本③

「ああ、また怒ってしまった」と自己嫌悪している方は、ご安心ください。怒りは3秒で収められるんです！ 精神科医・和田秀樹氏著『「もう怒らない」ための本』（アスコム…

ビジネス

2020/10/21

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急いで5メートル退避。キレる人からは距離を置くべし／「もう怒らない」ための本②

「ああ、また怒ってしまった」と自己嫌悪している方は、ご安心ください。怒りは3秒で収められるんです！ 精神科医・和田秀樹氏著『「もう怒らない」ための本』（アスコム…

ビジネス

2020/10/20

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カッときたらどうぞ！ 3秒で怒りを抑えてくれるアノ食べもの／「もう怒らない」ための本①

「ああ、また怒ってしまった」と自己嫌悪している方は、ご安心ください。怒りは3秒で収められるんです！ 精神科医・和田秀樹氏著『「もう怒らない」ための本』（アスコム…

ビジネス

2020/10/19

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レビュー

あなたの周りの「怒っている人」への対処法。自粛警察やSNSの誹謗中傷はなぜ生まれる？

『あなたのまわりの怒っている人図鑑』（安藤俊介/飛鳥新社） みんなが他人の言動に対して過敏になっている…近ごろ、そう思って悲しくなることが多い。未曾有のウイルスは…

暮らし

2020/8/4

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レビュー

大人が飛びつく「読むとイライラが消える絵本」とは？ 幼児版アンガーマネジメント“ガストンの呼吸セラピー絵本”がヒット

＜左から＞『かなしくなったらやってみて！』『おこりたくなったらやってみて！』『こわくなったらやってみて！』（オーレリー・シアン・ショウ・シーヌ：著、垣内磯子：…

文芸・カルチャー

2019/12/12

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レビュー

あなたの怒りは何タイプ？ 子どもを怒っても逆効果！ 怒らず育てるヒントをイラストで

『イラストでわかる 怒らずのばす育て方』（篠真希：著、モチコ：イラスト/池田書店） 普段はほとんど怒らないという人でも子育て中はそうもいかず、感情を抑えられずに声…

出産・子育て

2019/10/10

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いつも上司が怒るのはなぜ？ 自分を責めずに“理不尽”から身を守る立ち回り術

『怒る上司のトリセツ』（宮本剛志/時事通信社） 仕事の8割は“理不尽”で成り立っている…というのは、筆者の勝手な見解であるのだが、共感してくれる読者もいると信じたい…

ビジネス

2019/5/20

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レビュー

イライラさせる人を「相手にしない」のがいい理由。95の怒らないコツを一挙紹介

『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） ブッダは「怒ってはいけない。怒りを鎮めるためには、知恵が必要だ」と説いたという。 人間は…

暮らし

2019/2/7

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レビュー

怒りの爆発を抑えるコツは「6秒我慢」 ADHDの人のためのアンガーマネジメント

『イライラしない、怒らない ADHDの人のためのアンガーマネジメント』（高山恵子：監修/講談社） 発達障害のひとつであるADHDは、昨今メディアに取り上げられることも多く…

暮らし

2018/12/13

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レビュー

イライラ、ムカムカした時は…。「怒り」を抑えるために覚えたい“アンガーマネジメント”とは？

『アンガーマネジメント入門』（安藤俊介/朝日新聞出版） 夜な夜な飲み屋へ出かけると、酒の力を頼りに店員や隣り合った客へ怒鳴り散らす人をたびたび見かける。若い人を…

暮らし

2018/11/28

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レビュー

仕事でのイライラを放置しないで！ 感情をコントロールできるようになるには…

『マッキンゼーで学んだ感情コントロールの技術』（大嶋祥誉/青春出版社） 私たちの行動は、そのときの感情に大きな影響を受ける。せっかくすばらしいビジネススキルを持…

ビジネス

2018/11/16

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今日のイライラがスッと消えることば（5）「怒りを文章にするのは効果的？」

『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人…

暮らし

2018/11/2

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今日のイライラがスッと消えることば（2）「上手に妥協できるのは利口な人」

『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人…

暮らし

2018/10/30

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今日のイライラがスッと消えることば（1）「怒りを静める呪文がある」

『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人…

暮らし

2018/10/29

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レビュー

怒りのピークは6秒で終わる 感情管理術「アンガーマネジメント」超入門

『［図解］アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング』（安藤俊介/ディスカヴァー・トゥエンティワン） アンガーマネジメントという言葉を聞いたことはあ…

暮らし

2018/10/11

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ニュース

すぐにカッとなる、いつもムカムカしてしまう人へ… 怒りの感情をプラスの力に変える9つの習慣

『人生が変わるアンガーマネジメント入門 怒りを味方につける9つの習慣』（瀬戸口仁/日本実業出版社） すぐにカッとなる、いつもムカムカする…。つい「イライラ」「ムカム…

暮らし

2016/12/1

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