連載

10日でマイナス2.3キロ！ 「やせるみそ汁」と食べ順で順調にやせる／『腸の名医に教わる「やせるみそ汁」』⑤

「いつの間にこんなに…」気づいたら服がきつくなって太り気味を自覚…。これは絶対にやせなければ…と、腸の名医といわれる小林弘幸先生に、先生考案の「みそ汁に食べ順をプ…

健康・美容

2019/8/6

続きを見る

連載

「この6つのポイントは絶対守る！」いよいよダイエット開始／『腸の名医に教わる「やせるみそ汁」』④

「いつの間にこんなに…」気づいたら服がきつくなって太り気味を自覚…。これは絶対にやせなければ…と、腸の名医といわれる小林弘幸先生に、先生考案の「みそ汁に食べ順をプ…

健康・美容

2019/8/5

続きを見る

連載

食事の最初に「やせるみそ汁」！ 作り置きできるみそ玉の作り方も／『腸の名医に教わる「やせるみそ汁」』③

「いつの間にこんなに…」気づいたら服がきつくなって太り気味を自覚…。これは絶対にやせなければ…と、腸の名医といわれる小林弘幸先生に、先生考案の「みそ汁に食べ順をプ…

健康・美容

2019/8/4

続きを見る

レビュー

コレさえ押さえればダイエットは達成可能！ 1日10分の超効率的運動と食事のヒント

『世界一効率がいい 最高の運動』（川田浩志：著、福池和仁：監修/かんき出版） いよいよ待ちに待った夏の到来だ。海やプールに出かける人も多いはずだ。だが、楽しい水遊…

健康・美容

2019/8/4

続きを見る

連載

「ひどい！ これじゃ太るの当たり前ですよ」と先生に言われたワケは…／腸の名医に教わる「やせるみそ汁」②

「いつの間にこんなに…」気づいたら服がきつくなって太り気味を自覚…。これは絶対にやせなければ…と、腸の名医といわれる小林弘幸先生に、先生考案の「みそ汁に食べ順をプ…

健康・美容

2019/8/3

続きを見る

連載

太る原因は血糖値の急上昇！ 上昇させない食べ方があるって本当？／腸の名医に教わる「やせるみそ汁」①

「いつの間にこんなに…」気づいたら服がきつくなって太り気味を自覚…。これは絶対にやせなければ…と、腸の名医といわれる小林弘幸先生に、先生考案の「みそ汁に食べ順をプ…

健康・美容

2019/8/2

続きを見る

インタビュー・対談

日本一の筋肉美女・安井友梨さんに聞く！ 30代からのぽっこり下腹撃退法

鍛え上げられた美しい筋肉に、キュッと引き締まったウエスト、女性らしい丸みのあるヒップライン。その全てを兼ね備えたボディで見る人を虜にする、安井友梨さん。 安井さ…

健康・美容

2019/7/30

続きを見る

インタビュー・対談

姿勢と膣締めで出産前より綺麗な体に！ “くびれ母ちゃん”に聞いた、姿勢だけで美ボディになれる理由

子供を産んだら、もう若い頃みたいなくびれにはサヨナラと思っていませんか？ 「くびれ母ちゃん」こと村田友美子さんのお腹には、3人の子供を産んだとは思えないような美…

健康・美容

2019/7/29

続きを見る

レビュー

腸活でぽっこりおなかを撃退！ 腸の名医が教える便秘解消・腸活術

『医師が教える 1分腸活』（小林弘幸/自由国民社） 便秘とダイエット。この2つの関係が深いことは多くの人が知るところです。便が出ないとポッコリおなかが目立ちます。で…

健康・美容

2019/7/25

続きを見る

レビュー

ダイエット中でもがっつり食べてOK！ 吉野家・すき家・松屋の低糖質メニュー4選

肉をがっつり食べたい気分の時、牛丼チェーン店ならば気軽に入れて値段も手ごろ。短時間で食事を済ませたい時にも、便利な存在だ。その一方で、牛丼をはじめとしたメニュ…

暮らし

2019/7/18

続きを見る

インタビュー・対談

ダイエットに必要なのはずばりショックを受けること！ ダイエットコーチ ＥＩＣＯさんが教える心のコントロール術

「20代の頃の体型を取り戻したい」と願う、30歳以上の女性も多いはず。でも「ヤセなきゃ」と言い続けて、気づけば何年も経っていた…なんてことはありませんか？ 失敗続き…

健康・美容

2019/7/17

続きを見る

レビュー

ダイエットは「1カ月で自重の5％減」がベスト！ プロ格闘家が教える史上最速のダイエットとは

『プロ格闘家流史上最速ダイエット』（戸井田カツヤ/清談社Publico） 減量してはリバウンド、リバウンドしては減量……なんて、無限のダイエットスパイラルに陥り、夏を目の…

健康・美容

2019/7/5

続きを見る

レビュー

ダイエット中の“ハンバーガー欲求”を満たすなら！ 有名ハンバーガーチェーンで味わえる低糖質バーガー3選

ダイエット中だけど、ハンバーガーにかぶりつきたい！ そんな衝動に駆られたこと、皆さんも1度はあるのでは？ ダイエット中には不向きというイメージが強いハンバーガー。…

暮らし

2019/7/4

続きを見る

インタビュー・対談

食事制限ナシで一生太らない体に！ 人気ボディワーカー・森拓郎さんに聞くダイエット術

夏の足音が近づく度に頭をよぎる、ダイエットの5文字。去年も同じように「今年こそは」と決意したはずが、お腹には依然として脂肪が居座り続けている。いや、むしろ増えて…

健康・美容

2019/7/1

続きを見る

レビュー

夫婦ともに3カ月で10キロヤセに成功！ リバウンドなし。糖質オフでも満足できる工夫がいっぱい

『糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました』（ゆきりち。/KADOKAWA） ダイエット中は好きなものが食べられない？ いやいや、糖質オフなら、むしろ食べら…

暮らし

2019/6/27

続きを見る

レビュー

筋肉のプロ、安井友梨が教える腹筋なしでくびれをつくる方法！

『究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ～トレーニングDVD付き～』（安井友梨/KADOKAWA） 誰もが憧れる、ほっそりしたくびれ。 腹筋が必須だと思っていませんか？ …

健康・美容

2019/6/24

続きを見る

レビュー

ストレスが人を太らせている!? 肥満を引き起こす“犯人”が判明した！

『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』（ジェイソン・ファン：著、多賀谷正子：訳/サンマーク出版） 本稿で紹介するのはいわゆる「ダイエット本」のよ…

健康・美容

2019/6/22

続きを見る

レビュー

チャーハンやパスタも80％以上糖質オフ！ 「ベジライス」「ベジヌードル」はこの夏のダイエット大本命

糖質オフダイエットに挫折したことのある、「ごはん党」や「麺好き」さんに朗報です！主食をぐんと糖質オフできる「ベジライス」「ベジヌードル」はご存知ですか？ ニュー…

暮らし

2019/6/14

続きを見る

レビュー

悪いウワサは嘘だった！ 体重やライフスタイルにあわせた「糖質オフ」で健康と美を手に入れよう

『糖質オフ大全科』（水野雅登：監修/主婦の友社） 近年は「糖質オフダイエット」が、多くのメディアで取りざたされている。薄着になることが増えるこれからの季節は、体…

暮らし

2019/6/13

続きを見る

レビュー

体脂肪率10％の医師が解説！50歳を過ぎてから痩せやすい体を作る方法

『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド』（池谷敏郎/東洋経済新報社） 個人差はあるものの、30代、40代と年齢を重ねるごとに難しくな…

健康・美容

2019/6/12

続きを見る

レビュー

靴のサイズまで変わる！ 3ヶ月で9kgやせも！ 歩くこと自体がエクササイズになる「魔法のパッド」

『足指パッドつきつけるだけ歩くだけでやせる魔法のパッド』（大山良徳：監修/主婦の友社） 足指につけることで足裏から姿勢を補正するグッズ『足指パッドつきつけるだけ…

健康・美容

2019/6/10

続きを見る

レビュー

若返りを叶える注目株のビタミンは？ 栄養素の「仕事」をキャラ化しておもしろ解説！

『世界一やさしい！ 栄養素図鑑』（牧野直子：監修、松本麻希：イラスト/新星出版社） タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル…など、人が生きていくために必要…

健康・美容

2019/6/8

続きを見る

レビュー

ダイエット、禁煙、英会話…「やる気はあるのに長続きしない」と悩む人におすすめする“心のブレーキ”の外し方

『「心のブレーキ」の外し方』（石井裕之/フォレスト出版） 心の持ちようやモチベーションについてアドバイスやヒントを与えてくれる本は数多くあるが、そのなかで10年以…

暮らし

2019/6/7

続きを見る

レビュー

梅雨明けまでの短期間で「美腹筋」をゲットする緊急プログラム！ ぽちゃ腹・ゆる腹と決別するには？

『1週間で美腹筋ができる本』（桑崎寛：監修/学研プラス） 気温が高くなり、日々の服装が軽やかになってくると気になるのが、自分のスタイル。特にウエスト周りは目につき…

健康・美容

2019/6/6

続きを見る

レビュー

座るだけでダイエット!? 40歳で第3子出産後15kgやせて体型キープも叶う魔法のイス

『座るだけでやせる骨盤まくら おしりリセットチェアー』（Naoko/主婦の友社） まもなくやってくる夏に向け「やばい…カラダなんとかしなきゃ！」と焦り始める時期。それな…

暮らし

2019/5/30

続きを見る

レビュー

ネット書店で売切れ続出！ 1回たった10秒で3か月－4.9kg！ 「そる」だけでラクしてやせる“腹筋革命”

『「そる」だけでやせる 腹筋革命』（中村尚人/飛鳥新社） 「30歳過ぎるとドカっと太るよ」という先輩の忠告を軽く受け流し、好きなものを好きなだけ食べていたあの頃が懐…

健康・美容

2019/5/30

続きを見る

レビュー

半年で15kg減！ コンビニやファミレスに行っても大丈夫！ 食べながら痩せられる「高杉式ダイエット」

『やセレクション 〜これを選んで食べたら、15kgやせました〜』（高杉保美/主婦の友社） 5月も下旬となり、迫りくる夏に向けて体を絞りたいと思うもの。けれど、体を動か…

暮らし

2019/5/27

続きを見る

レビュー

マイナス3kgダイエットレシピ「むね肉のチキン南蛮風」【つくってみた】『レタスクラブ』

『レタスクラブ ’19 6月号』（KADOKAWA） みなさまこんにちは。 漫画家・イラストレーターの山本ありです。 今回のテーマは「－3kgダイエット」。 食事のタイプ（志向）に…

食・料理

2019/5/25

続きを見る

インタビュー・対談

今こそ知りたい！ 生理とダイエットの関係。月経周期からダイエット戦略を考える

女性特有のからだの不調やトラブルで悩んでいませんか。「お医者さんに行くほどではない…」「デリケートなことなので人には聞きにくい…」そんな体の悩みを、All Aboutガイ…

健康・美容

2019/5/24

続きを見る

レビュー

『あさイチ』にも登場したおからパウダーがすごい！ 糖質オフ＆健康生活が無理なくできる

安くて栄養豊富、しかも低糖質＆高たんぱく！ 大注目のヘルシー食材「おから」ですが、「日持ちがしなくて使い切れない」となかなか手を出せなかった人も多いのではないで…

暮らし

2019/5/22

続きを見る