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タグ：トレーニング

'トレーニング'タグの記事一覧（102件）

連載

お腹やせの「基本のキ」脚伸ばし腹筋／寝たままペタ腹！股関節ほぐし

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんによる『寝たままペタ腹！股関節ほぐし』（主婦の友社）。股関節の硬さを改善し、下腹のお悩みをすっきり解消させるメソッドが…

健康・美容

2022/11/25

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首や肩こり、デスクワークの疲労も軽減！「ウェイブ・ハム・ストレッチ」／1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット

やせたいけどハードな運動は続かない、食事制限してもリバウンドしてしまう…。ダイエットしたいと思っても、なかなか効果が出ずに挫折してしまう方も多いのではないでしょ…

健康・美容

2022/11/11

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立ち姿も歩き姿も美しくなる！「ウェイブ・スプリット・スクワット」／1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット

やせたいけどハードな運動は続かない、食事制限してもリバウンドしてしまう…。ダイエットしたいと思っても、なかなか効果が出ずに挫折してしまう方も多いのではないでしょ…

健康・美容

2022/11/10

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バストアップ、ヒップアップに効果的！座ったままできる「ウェイブ・ストレッチ」／1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット

やせたいけどハードな運動は続かない、食事制限してもリバウンドしてしまう…。ダイエットしたいと思っても、なかなか効果が出ずに挫折してしまう方も多いのではないでしょ…

健康・美容

2022/11/9

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美しい姿勢をつくるエクササイズ！「ウェイブ・スクワット」／1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット

やせたいけどハードな運動は続かない、食事制限してもリバウンドしてしまう…。ダイエットしたいと思っても、なかなか効果が出ずに挫折してしまう方も多いのではないでしょ…

健康・美容

2022/11/8

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「女子のスクワット」で必要な筋肉を獲得！基礎代謝をあげて、スラリとした美脚に／1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット

やせたいけどハードな運動は続かない、食事制限してもリバウンドしてしまう…。ダイエットしたいと思っても、なかなか効果が出ずに挫折してしまう方も多いのではないでしょ…

健康・美容

2022/11/7

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今までつらかった肩こり、腰痛も楽になる！姿勢が整う「女子のスクワット」／1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット

やせたいけどハードな運動は続かない、食事制限してもリバウンドしてしまう…。ダイエットしたいと思っても、なかなか効果が出ずに挫折してしまう方も多いのではないでしょ…

健康・美容

2022/11/6

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連載

「姿勢改善」と「基礎代謝」アップが重要。ダブルの効果で美しい体に！／1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット

やせたいけどハードな運動は続かない、食事制限してもリバウンドしてしまう…。ダイエットしたいと思っても、なかなか効果が出ずに挫折してしまう方も多いのではないでしょ…

健康・美容

2022/11/5

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連載

必要なのはスクワットのみ！ 1日3分の究極メソッド「女子のスクワット」とは？／1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット

やせたいけどハードな運動は続かない、食事制限してもリバウンドしてしまう…。ダイエットしたいと思っても、なかなか効果が出ずに挫折してしまう方も多いのではないでしょ…

健康・美容

2022/11/4

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レビュー

米Google本社社員も取り入れているフィットネス！体重計の数字に一喜一憂せず、理想のボディを手に入れる「globody」

仕事や家事で忙しく、ボディメイクにあまり時間がかけられない…。だからこそ、効率のよい方法で理想の体になりたい！そんな悩みを抱えている人の強い味方になってくれる…

健康・美容

2022/9/10

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レビュー

骨格の歪みを改善して「やわらかそうなのに引き締まっている」憧れのボディラインに！『やわハリボディメイク』で美尻美脚を目指そう

ただ細かったり筋肉がつきすぎていたりするのではなく、女性らしいやわらかさを残したまま、身体を引き締めたい。とはいえ、どんなダイエットに取り組めばいいのかわから…

健康・美容

2022/8/10

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レビュー

何をやっても変わらなかった下腹が－7.3cm！硬い股関節をほぐせば「ペタ腹」になれるかも

「ダイエットや運動、いろいろ試しているのに下腹のぽっこりだけがどうしてもやせてくれない」と悩む方、その原因はもしかしたら「股関節の硬さ」かもしれません。股関節…

健康・美容

2022/8/1

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レビュー

走力アップのためにはダッシュ練習が必須？最新トレーニングを知って「かつての常識」をアップデート！

トレーニングは進化する。かつて部活やスポーツで汗を流した人、まさに今わが子が部活やスポーツに打ち込んでいる人にとって、最新のトレーニングはすこし気になるところ…

スポーツ・科学

2022/6/20

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レビュー

「人生の9割体調が悪い」人は、かかとにぐっと力を入れてみて！

「体が思うように動かない」「肩こり、腰痛は当たり前」「立っているだけでもすぐ疲れる」コロナ禍による運動不足や、現代人の不規則な生活習慣による自律神経の乱れか…

健康・美容

2022/6/3

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連載

下半身の冷えやむくみ防止に！老廃物のつまりを流す「股関節ストレッチ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ⑧

何もしてないのに体がだるい…。筋力ゼロでも大丈夫！運動ぎらい女子に送る1冊『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』を紹介します。「小さい頃から動くのがキライで体力…

マンガ

2022/4/9

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連載

肩こりの原因にも…！背中の不調を感じたら「肩甲骨まわし」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ⑦

何もしてないのに体がだるい…。筋力ゼロでも大丈夫！運動ぎらい女子に送る1冊『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』を紹介します。「小さい頃から動くのがキライで体力…

マンガ

2022/4/8

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連載

“まっすぐの姿勢で床に座れない”を解消する「裏ももストレッチ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ⑥

何もしてないのに体がだるい…。筋力ゼロでも大丈夫！運動ぎらい女子に送る1冊『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』を紹介します。「小さい頃から動くのがキライで体力…

マンガ

2022/4/7

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連載

3分でできる！肩甲骨を動かす「胸ハリエクササイズ」で、きしんだ肩をリセット！／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ⑤

何もしてないのに体がだるい…。筋力ゼロでも大丈夫！運動ぎらい女子に送る1冊『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』を紹介します。「小さい頃から動くのがキライで体力…

マンガ

2022/4/6

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連載

縮んだ腕を伸ばす「後ろ手ストレッチ」で猫背防止！／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ④

何もしてないのに体がだるい…。筋力ゼロでも大丈夫！運動ぎらい女子に送る1冊『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』を紹介します。「小さい頃から動くのがキライで体力…

マンガ

2022/4/5

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連載

バキバキの首と肩が軽くなる「うなずきストレッチ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ③

何もしてないのに体がだるい…。筋力ゼロでも大丈夫！運動ぎらい女子に送る1冊『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』を紹介します。「小さい頃から動くのがキライで体力…

マンガ

2022/4/4

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連載

猫背の人必見！固まった胸部をほぐす「深呼吸ストレッチ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ②

何もしてないのに体がだるい…。筋力ゼロでも大丈夫！運動ぎらい女子に送る1冊『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』を紹介します。「小さい頃から動くのがキライで体力…

マンガ

2022/4/3

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連載

首・肩こりやデスクワーク疲れに効く！超低ハードルエクササイズ／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ①

何もしてないのに体がだるい…。筋力ゼロでも大丈夫！運動ぎらい女子に送る1冊『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』を紹介します。「小さい頃から動くのがキライで体力…

マンガ

2022/4/2

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インタビュー・対談

「5cmスクワット」「あいうべ体操」…筋力ゼロでも大丈夫！『1分最弱筋トレ』＆『ズボラゆるトレ』の著者おすすめのトレーニング方法

「運動はしたいけど、そもそも運動するための筋力がありません」――。そんなジレンマを抱える女性たちの救世主とも呼べる本が発売されました。それが、『筋力へなちょこ女…

マンガ

2022/4/2

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インタビュー・対談

脚やせにはお腹を鍛えよ!? 脚やせの結果が出る人と出ない人の意外な事実

『最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意』（ちぃ/KADOKAWA）「脚やせのためにトレーニングをしているけれど、なんか始める前より太くなってない!?」こんな“脚やせある…

健康・美容

2021/10/2

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レビュー

前田敦子さんも通う人気トレーナーが教える「背活（せなかつ）」って？背中から見た目の印象を変えるメソッド

「在宅で仕事をするようになってから太った」「WEB会議の画面に映る自分の姿を見ていられない」そんなふうに感じている人は、“背中”から体を変えることをオススメします。…

健康・美容

2021/3/19

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レビュー

時間をかけてたった1回「下ろすだけ」！トレーニング初心者に最適な革命的トレーニング

「体感的にもラクで、気分的にもラクで、最初は毎日やらなくていい」。そんなダイエット法が本当にあるなら、チャレンジしてみたいと思いませんか？効くダイエット＝キツ…

健康・美容

2021/1/29

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インタビュー・対談

「男のために痩せる」はダメ！ゆりやんレトリィバァのトレーナー・岡部友さん直伝 2ポーズから始めるメンタル革命ボディメイク

「今年こそ痩せてきれいになりたい…！」その決意、何度目ですか？ ――お笑い芸人・ゆりやんレトリィバァさんのダイエットを大成功させ、“師匠”と呼ばれるパーソナルトレー…

健康・美容

2021/1/20

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インタビュー・対談

『筋肉体操』谷本道哉先生に聞く！自宅での体操・筋トレのコツと運動のメリット

「静かなお正月」「ステイホーム」がキーワードだった2021年の幕開き。寝正月を満喫したという人も、例年以上に多いのでは？ところが、そんな生活をしていると、気になっ…

健康・美容

2021/1/16

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レビュー

マスク老け×ほうれい線撃退顔トレ！女優・モデルも駆け込む人気歯科医師が教えるメソッド【画像あり】

マスク生活が当たり前になった今、「マスクをとった自分の顔に絶望した…」という人が増えているようだ。下がりきった口角や深くなったほうれい線、二重あご…。マスク生活…

健康・美容

2021/1/5

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レビュー

産後太りから15㎏減に成功！ 1分・2分半・4分のすきま時間でできる絶妙宅トレでおばさん体型から脱皮

太ったときの言い訳は数あれど、コロナ禍による在宅ワークの増加や外出自粛により、運動不足に拍車がかかって太ってしまった、という人は多い。そして、「このまま太る一…

健康・美容

2020/12/23

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