タグ：メンタルヘルス
'メンタルヘルス'タグの記事一覧（83件）
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レビュー
人前で緊張、人との会食が苦手…その症状、「社交不安障害」かもしれません！
『社交不安障害 理解と改善のためのプログラム』（岡田尊司/幻冬舎） 突然だが、あなたは人前で話すときや人付き合いの中で、命が縮むような不安やストレスを感じたことはな...
健康・美容
2019/2/21
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レビュー
キラキラした生活や目標達成に距離を感じる？ 「ありのままの自分」を生かす自己肯定感のガイド
『きみは、きみのままでいい 子どもの自己肯定感を育てるガイド』（ポピー・オニール：著、渡辺滋人：訳/創元社） 「私は自分自身に満足している」と答えた日本の高校生は7....
暮らし
2019/2/12
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レビュー
もしかして「HSP」？ 生きづらさを改善するためのコツ
『敏感すぎて生きづらい人のこころがラクになる方法』（長沼睦雄/永岡書店） いつも周囲の顔色が気になる。自分を押し出すなどもってのほか。周りの意見に流され続け、気がつけば...
暮らし
2019/2/12
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レビュー
パンが好き、チョコでリフレッシュ…フツーの食生活が“プチうつ”の原因かも!? 食生活で見直すココロの健康
『マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』（奥平智之：著、いしいまき：マンガ/主婦の友社） 20代から30代女子を中心に、プチうつ（ココロやカラダの不調）...
健康・美容
2019/2/9
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レビュー
イライラさせる人を「相手にしない」のがいい理由。95の怒らないコツを一挙紹介
『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） ブッダは「怒ってはいけない。怒りを鎮めるためには、知恵が必要だ」と説いたという。 人...
暮らし
2019/2/7
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レビュー
通勤や仕事が憂鬱…そんな気分を追い払う25のコツ。やる気を生むために“捨てる”ものは？
『憂鬱な毎日は“いますぐ”やめなさい。』（岡崎かつひろ/きずな出版） “腹が立つほど、清々しい朝だ。斉藤正は、社会人3年目を終えようとしている。彼にとって「今日」ほ...
暮らし
2019/2/7
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レビュー
「なぜ私ばかりがひどい目にあうの？」と悩む原因を考える。本当の自分を探すためのアドバイス
『なぜあなたばかりつらい目にあうのか？』（加藤諦三/朝日新聞出版） “あなたは見知らぬ人に何かを相談しているか？ もしそうなら（もし相談しないなら）周囲の人が皆嫌い...
暮らし
2019/2/3
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レビュー
発達障害の診断は医者次第？ 境界線のグレーゾーンで苦しむ人々
『発達障害グレーゾーン』（姫野 桂：著、OMgray事務局：協力/扶桑社） 近年、メディアで“発達障害”が取り上げられる機会が増え、関連の書籍も数多く発売されるよう...
暮らし
2019/1/31
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レビュー
怒りのピークはたった◯秒…「イラッ」とした気持ちを抑えるには？
『寛容力のコツ:ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない（知的生きかた文庫）』（下園壮太/三笠書房） 人は年を重ねると丸くなるという。しかし、年をとって信念...
暮らし
2019/1/24
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レビュー
“異常な人”はすぐ隣にいるかも。他人をふりまわすサイコパス、被害妄想が強すぎる、執拗な他者攻撃…
『自分の「異常性」に気づかない人たち』（西多昌規/草思社） 筆者が最初に「この人はおかしいな」と感じる人に出会ったのは、まだ会社に勤務しているときだった。人脈と経験が豊...
暮らし
2019/1/21
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レビュー
母親を殺しそうになって自覚…幻視、幻聴や妄想と闘う“統合失調症患者の日常”
『統合失調症日記』（木村きこり/ぶんか社） 「みんなが自分の悪口を言っている」「盗聴器が仕掛けられている」…こうした被害妄想や幻覚が現れる「統合失調症」は、思春期や青...
健康・美容
2019/1/13
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レビュー
その生きづらさ「見捨てられ不安」かも？ 寂しさが希望になるヒント
『生きづらいあなたには「見捨てられ不安」がある！』（妹尾まみ/主婦の友社） 頼まれてもいないのに、なにかにつけて「記事を書きますよ！」と言ってしまう。メリットがないと、...
暮らし
2019/1/6
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レビュー
「ネガティブ」は大切な感情！ 自分を受け入れて、生きるのがラクになる方法
『生きるのがラクになる ネガティブとの付き合い方』（ワタナベ薫/マガジンハウス） みなさんは自分のネガティブな部分にどう対処しているだろうか。「ネガティブはなくさなくて...
暮らし
2019/1/1
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レビュー
怒っている人には「言葉だけ」を見ろ！ 攻撃してくる人からのダメージを最小限にする方法
『傷つかない方法』（武藤清栄/明日香出版社） 「人生は思い通りに行っている」という人はどれくらいいるだろうか？ 生きていくなかで、誰しも傷つく瞬間はあるだろう。仕事の失敗...
暮らし
2018/12/26
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レビュー
怒りの爆発を抑えるコツは「6秒我慢」 ADHDの人のためのアンガーマネジメント
『イライラしない、怒らない ADHDの人のためのアンガーマネジメント』（高山恵子：監修/講談社） 発達障害のひとつであるADHDは、昨今メディアに取り上げられること...
暮らし
2018/12/13
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レビュー
「（都合の）いい人」は信頼関係を築けない！ いますぐ「いい人」をやめる習慣とは？
『「いい人」をやめる脳の習慣』（茂木健一郎/学研プラス） 「いい人だよね」とよく言われる。無茶なお願いをされても快く引き受けるし、自分の意見よりも他人の意見を尊重する。自...
生き方
2018/12/13
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レビュー
「大勢とつるむのは面倒、でも独りはイヤ」に効く、孤独のバランス感覚とは？
『孤独 ひとりのときに、人は磨かれる』（榎本博明/クロスメディア・パブリッシング） “人間にとって、孤独は過剰であっても不足してもいけない。本当に重要なのは、そのバ...
暮らし
2018/12/8
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レビュー
些細なことにヘコむ、人に合わせすぎて疲れる…自己肯定感がドーンと下がったときの対処法
『自己肯定感がドーンと下がったとき読む本』（古宮昇/すばる舎） 「自分が好きな人」は無敵ではないだろうか？ 親友がいる。恋人がいる。年収が多い。好きな仕事をしている等々、...
暮らし
2018/12/5
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レビュー
「自分が好きになれない」理由は子ども時代にあり!? 自己肯定感を上げるコミックエッセイ
『自分を好きになりたい。 自己肯定感を上げるためにやってみたこと』（わたなべぽん/幻冬舎） 世の中には「自分を好きになる」ための自己啓発本はたくさんありますが、たとえ一...
アニメ・マンガ
2018/11/30
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レビュー
人前での食事が恐怖…誰かと一緒だと食べられない“会食恐怖症”を克服するために
人前で食事すること（会食行為）に対して、耐えがたい不安や恐怖を感じてしまう「会食恐怖症」を知っているだろうか。あまり耳慣れない言葉だが、深刻な症状を伴うこの心の疾患に悩...
暮らし
2018/11/28
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レビュー
心を整える方法をプーさんが教えてくれる！「マインドフルネス」の考え方
『プーさんと一緒にマインドフルネス 私らしく生きる心の整え方』（著：ジョセフ・ペアレント、ナンシー・ペアレント、翻訳：和波 雅子/KADOKAWA） 「くまのプーさん」は...
暮らし
2018/11/22
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連載
今日のイライラがスッと消えることば（4）「何か食べるだけでも怒りは静まる」
『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人...
暮らし
2018/11/1
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連載
今日のイライラがスッと消えることば（3）「失恋も勉強、と思えるコツがある」
『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人...
暮らし
2018/10/31
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連載
今日のイライラがスッと消えることば（2）「上手に妥協できるのは利口な人」
『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人...
暮らし
2018/10/30
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連載
今日のイライラがスッと消えることば（1）「怒りを静める呪文がある」
『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人...
暮らし
2018/10/29
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レビュー
頑張りすぎてしんどくなったあなたへ……84万人フォロワー・小池一夫の心が軽くなる言葉！
『だめなら逃げてみる 自分を休める225の言葉』（小池一夫/ポプラ社） ドラマ『獣になれない私たち』が話題だ。努力や我慢は確かに美徳で人を成長させるけれど、過度なそれは...
暮らし
2018/10/26
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レビュー
寝ても取れない疲れの取り方「心と体を正しく休める方法」
『「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』（川野泰周/ディスカヴァー・トゥエンティワン） 「土日にゆっくり休んだはずなのに、疲れがなかなか取れない」「体を休め...
暮らし
2018/10/10
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レビュー
「気にしすぎてつらい」あなたへ――精神科医が教える、心に余裕を作る方法
『つい、「気にしすぎ」てしまう人へ』（水島広子/三笠書房） 自分の言動や人の目を気にしすぎてしまうとき、どうしたら良いだろうか。精神科医の著者が記した『つい、「気にしす...
暮らし
2018/10/3
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レビュー
SNS全盛時代に「おひとり様」がブームになるワケ。必要とされる「孤独の達人」
『孤独の達人』（諸富祥彦/PHP研究所） 人気マンガを原作として実写ドラマ化もされた『孤独のグルメ』は、“おひとり様文化”を牽引する人気番組だ。人目を気にせず気楽に...
暮らし
2018/10/2
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レビュー
生きづらい人への贈り物。お医者さんが教える、余計な苦しみの手放し方
『がんばらなくてもうまくいく考え方』（井上裕之/PHP研究所） こんなに頑張っているのに、いつも空回り…と、生きづらさを抱えている人は少なくないそう。「余計な苦しみをか...
暮らし
2018/9/17
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