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リフレッシュの記事一覧

「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」を改善! ぐっすり眠れて朝スッキリ目覚めるための方法とは?

『東洋医学の先生が教える「ぐっすり眠れない」が治る本(PHP文庫)』(福辻鋭記/PHP研究所)  「寝ても疲れが取れない」というのが、私の慢…

がんばることは、本当にそんなによいことなの?

『今日は、自分を甘やかす いつもの毎日をちょっと愛せるようになる48のコツ』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)  がんばることは、良いこと…

休みたくても休めない職場だからいつも自分は後まわし…。思い切って「自分を休ませる」方法とは?

『自分の休ませ方』(枡野俊明/青春出版社)  自分のやる気を奮い立たせ最大限に走り続けるためのやり方について書かれた本というのはよく目にする…

あえて仕事を中断することでアイデアが湧き出る!「戦略的休息」を活用するための4原則

『シリコンバレー式 よい休息』(著:アレックス・スジョン-キム・パン、訳:野中香方子/日経BP社)  創造性を刺激する“戦略的休息”の方法を…

オフィスでもホッとひと伸ばし! あなたの疲れをほぐす、「ほんとうに効く」ストレッチ

『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』(著:崎田ミナ、監修:田中千哉/エムディエヌコーポレーション)  著者の…

「ぼーっ」とすると脳は平常時の○倍働く! 科学的に効果が証明された「元気になる方法」とは?

『科学的に元気になる方法集めました』(堀田秀吾/文響社)  通勤電車で見かける人々の顔は、いつも元気がない。満員の車内で座席が空くと我先に座…

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