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タグ：生活習慣

'生活習慣'タグの記事一覧（8件）

レビュー
ダイエット、禁煙、英会話…「やる気はあるのに長続きしない」と悩む人におすすめする“心のブレーキ”の外し方

『「心のブレーキ」の外し方』（石井裕之/フォレスト出版）　心の持ちようやモチベーションについてアドバイスやヒントを与えてくれる本は数多くあるが、そのなかで10年以上...

暮らし

2019/6/7
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レビュー
「睡眠のリズムは90分周期」は間違い!?スタンフォード大学教授が教える正しい睡眠常識とは

『スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣』（西野精治/PHP研究所）　日本人は睡眠時間が短いというのはよく知られた話。平成29年に厚生労働省が行った「国民健康・...

生活

2019/4/11
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レビュー
快眠を得るための3ステップを解説！「なかなか眠れない」「寝足りない」はコレで解決

『快眠は作れる』（村井美月/KADOKAWA）　春がやってきました。毎朝「春眠暁を覚えず」という言葉の意味を、布団の中で噛みしめている人も多いのではないでしょうか。...

健康・美容

2019/3/28
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レビュー
朝イチのメールチェックはNG！せっかくの脳のゴールデンタイムがムダに!?

『朝イチのメールが残業を増やす』（菅原洋平/日本経済新聞出版社）　会社勤めをされているみなさんの中には、会社に出勤して朝一番にメールのチェックをしているという方が多...

ビジネス

2018/10/5
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レビュー
朝の1分を制する者が、人生を制する！夜型人間でもたった1分の習慣で朝型に変わることができるか試してみた

『成果を出す人、出せない人との大きな違いその『1分』を変えなさい！』（後藤勇人/実業之日本社）「朝型生活をしなさい」「“朝活”がいいらしい」…世の中のいたるところ...

ビジネス

2018/7/31
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ニュース
睡眠中はクーラをつけておくべき？消すべき？

『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（小林麻利子/ダイヤモンド社）　予約の取れない生活習慣改善サロン「Flura」主宰の小林麻利子による、『あきらめていた「...

暮らし

2018/6/9
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ニュース
衝撃！血液中に腸内細菌があふれ出す「腸もれ」の恐ろしさ

2014年、衝撃的な研究報告が発表されました。「50人中、２人の血液中に生きた腸内細菌がいた！」というものです。腸内にいるからこそ「腸内細菌」のはずですが、...

健康

2017/9/4
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ニュース
「低脂肪ダイエット」「低炭水化物ダイエット」「地中海ダイエット」の中でリバウンドが少なく効果が長続きするものはどれ？

『長生きの統計学』（川田浩志/文響社）　ハーバード大学やオックスフォード大学の統計データに基づいた健康・アンチエイジング法を紹介した、『長生きの統計学』が2017年...

健康・美容

2017/3/31
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