レビュー

5秒で吸って、5秒で吐きながら「トリガーポイント」を押すだけ！ 痛みもコリも即解消！《腹式呼吸と筋膜リリース》

『疲れて「もうムリ！」と思った時にすぐ動ける！トリガー体操』（小池謙雅/文藝春秋） 特にこれといった病気があるわけでもないのに、何となくだるい。寝ても疲れが取れ…

健康・美容

2022/1/29

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レビュー

目の疲れをとるには「耳の穴」を広げれば即効!? スマホ中毒全員注目！の『奇跡の目元ほぐし』

『10秒で疲れがとれる 奇跡の目元ほぐし』（村木宏衣/主婦の友社） コロナ禍で目元の疲れを感じるようになった人、多いのでは？ リモートワークで1日中パソコン画面とにら…

健康・美容

2021/10/30

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自転車で坂道をスイスイ上るには？ 大切なのはサドルの高さ・重心・車体の動かし方／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/20

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赤ちゃんを長時間抱っこする正しいフォームって？ 疲れにくい抱っこのポイント／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/19

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時短効果バツグン！ 体に負担をかけずに洗濯物を干すには “位置”を工夫することが大切／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/18

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腰がつらくなりにくい風呂掃除のコツを伝授！ 腰への負担を軽減する姿勢とは…／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/17

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硬い野菜を簡単に切る方法とは？ 重力のパワーを味方につけよう／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/16

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正座をすると、足がしびれてつらい… コツを知っておけば正座が苦じゃなくなるかも？／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/15

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資料や本をスムーズに読み進められる正しい座り方。少し工夫するだけで猫背になりにくい！／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/14

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長時間スマホを操作しても疲れにくくなる立ち方や持ち方は？／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/13

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「つり革にもたれて、少しでもラクになろう」は逆効果!? 疲れないつり革の持ち方／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/12

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疲れない“基本の立ち方”を覚えよう！ 心がけるべき4つのポイントとは？／疲れないカラダ大図鑑

リモートワークで腰が痛くなった、パソコン作業で肩こりが悪化した、午後になると疲れから集中できない…。あらゆる疲れの原因は、ふだんなにげなくしている動作の癖。それ…

健康・美容

2021/8/11

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レビュー

あなたは何に疲れている？ 現代人が知っておきたい自分の心の休め方

『疲れたら動け！』（小林弘幸/クロスメディア・パブリッシング） 「疲れたら、動け」とは逆説的なタイトルではないでしょうか。なぜ疲れているときに休むのではなく、動…

暮らし

2019/9/26

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レビュー

疲れを急速に回復する!?　アスリートが実践している最強のリカバリー法とは

『ビジネスアスリートが実践する 最強のリカバリー術』（竹下雄真：著、本間龍介：監修/光文社） なかなか疲れがとれないとき、あなたはどうしているだろうか？忙しい現代…

健康・美容

2019/1/7

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レビュー

靴下をはく時、タクシーの奥の席から降りる時…「疲れない」カラダの使い方

『イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑』（木野村朱美：著/池田書店） 高校時代、友人と「疲れやすい同盟」を結成していた。大して動いたわけでもないのに、すぐ…

健康・美容

2018/12/11

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レビュー

1日3分音楽を聴くだけ！ 自律神経が整い、幸福ホルモンが活性化する“528Hzパワー”とは？

『聴くだけで疲れがとれる自律神経リセット』（小林弘幸/ポプラ社） 最近どうも疲れがとれない、体も重い、お腹の調子も悪いと不調続き。しかも、いろんな健康法を試して…

暮らし

2018/10/12

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レビュー

寝ても取れない疲れの取り方「心と体を正しく休める方法」

『「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』（川野泰周/ディスカヴァー・トゥエンティワン） 「土日にゆっくり休んだはずなのに、疲れがなかなか取れない」「…

暮らし

2018/10/10

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レビュー

「抱っこしすぎて手首が痛い」「もうカラダが限界…」育児疲れに効く、疲れない体の使い方

『子育てでカラダが限界なんですがどうすればいいですか？』（斎藤充博/青月社） 抱っこにおむつ替え、寝かしつけと、朝から晩までやることだらけの育児。厄介なのは、睡…

出産・子育て

2018/8/26

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ニュース

「子育てでカラダがもう限界…」疲れにくいカラダの使い方＆疲れたカラダの癒し方のコツ

『子育てでカラダが限界なんですがどうすればいいですか？ 育児の疲れスッキリBOOK』（斎藤充博/青月社） 育児による疲労に効く48の秘技をまとめた、『子育てでカラダが限…

出産・子育て

2018/6/18

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ニュース

現役金メダリストも実践！“疲れない体”になるスタンフォード式メソッド

『スタンフォード式 疲れない体』（山田知生/サンマーク出版） トップアスリートの疲労改善法を初公開する、『スタンフォード式 疲れない体』が発売された。 「全米大学ス…

健康・美容

2018/5/31

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レビュー

「疲労」が突然死につながる!? カラダを守るために今すぐできる習慣とは？

『毎日のカラダが楽になる最高の疲労回復法』（杉岡充爾/大和書房） 「疲れた」は、心身が危険な状態になっているサインだという。疲労は生き死ににさえ関わる重大事なの…

健康・美容

2018/4/3

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レビュー

通説を信じて実行しても疲労はたまるだけ！　最新の科学的根拠に基づいた超効果的な疲労解消法

『すべての疲労は脳が原因（集英社新書）』（梶本修身/集英社） 「疲れているのは体じゃない、脳だった！」という、なんとも力強い表紙の言葉。それを目にして、「あぁ、…

健康・美容

2018/1/19

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レビュー

気持ちが落ちたら、指先を刺激!?　耳がかたいときは疲れのサイン!?「自律神経トリートメント」で、深い疲れをとる！　運気を上げる！

朝すっきり起きられない、年中だるい、肩がこる、休んだ気がしない、めまい、肩こり、頭痛…そんな症状が常に起こっていて、だらだら続くならば、自律神経の乱れによる深い…

健康・美容

2017/12/28

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特集

自分で思っている以上に身体は疲れている…危険な「隠れ疲労」を取り除くカギは？

『隠れ疲労 休んでも取れないグッタリ感の正体』（梶本修身/朝日新聞出版） 睡眠時間を削って仕事に勤しむ。一時的であれば特に問題はないのだが、これが1か月近く続くと…

健康・美容

2017/12/26

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レビュー

羽生結弦や錦織圭も実践?! 「寝てもとれない疲れ」を解消するには…“鍼灸”が効く？

『寝てもとれない疲れをとる本』（中根一/文響社） 「身体が重い」「頭がぼ～っとする」「いつも眠い」といった病気未満の身体のだるさがとれない。このだるさをなくそう…

健康・美容

2017/10/23

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ニュース

「一晩寝ても疲れが抜けない」「ちょっとした不調に悩みがち」…“寝てもとれない疲れ”をとる「体メンテナンス法」

『寝てもとれない疲れをとる本』（中根一/文響社） 忙しい人にこそ効く「体メンテナンス法」を紹介する、『寝てもとれない疲れをとる本』が2017年9月29日（金）に発売され…

健康・美容

2017/10/5

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ニュース

オフィスでもホッとひと伸ばし！　あなたの疲れをほぐす、「ほんとうに効く」ストレッチ

『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』（著：崎田ミナ、監修：田中千哉/エムディエヌコーポレーション） 著者の実体験と多数の読者による…

健康・美容

2017/3/31

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ニュース

年末年始にむけて溜まっていく疲れに…。疲労と睡眠研究の第一人者が教える疲労回復法

『スッキリ！ 体と脳の疲れが消える本』（梶本修身/PHP研究所） 慢性的な疲労に加え、年末年始に向けて残業の増加や暴飲暴食で心身に負担がかかりがちなこの季節…。科学的…

健康・美容

2016/11/26

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