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瞑想の記事一覧
会社のデスク、トイレでもできる「ずぼらヨガ」とは？ パニック障害にうつ…絶不調だった著者を救ったヨガ・ストレッチを厳選！
『自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ』（崎田ミナ:著、福永伴子:監修/飛鳥新社） ここ最近、ヨガスタジオに通う友人が増えて来た。そこで「…
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- 2017.2.23
座ったままたった3分！全身ヨガと同じ効果の「指だけヨガ」って？ 肩こり解消、足のむくみも改善！
『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』（深堀真由美/大和書房） 手の指を使うだけで、全身ヨガと同じ効果が得られるという「指だけヨガ」…
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- 2017.1.13
モヤモヤがス～っと消える！ 1日5分の心のエクササイズ「マインドフルネス」
『心を整えれば、シンプルに生きられる 1日5分の「マインドフルネス」習慣（王様文庫）』（リチャード・デビッドソン、シャロン・ベグリー：著、茂…
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- 2016.10.28
ストレス解消に、業務効率アップに、瞑想を試してみては？
『世界のエリートはなぜ瞑想をするのか』（渡邊愛子/フォレスト出版） 欧米ではビジネスツールとしても取り入れられている「瞑想」。日本でも最近…
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- 2015.11.13
