レビュー

春は出会いの季節！ 「自分史上最小の小顔」で第一印象は抜群にアップする!!

『自分史上最小の小顔になる』（川島悠希/KADOKAWA） 入社や人事異動があったり、新しく習い事を始めたり…。新年度がスタートする春は、新しい出会いが多い季節。良好な人…

健康・美容

2020/4/2

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連載

いつでもどこでも手軽に行える「声筋エクササイズ」2選／『声筋のすごい力』⑥

最近、つまずくことが増えていませんか？ 実はそれ、喉の筋肉＝声筋の衰えが原因かもしれません。来たる人生100年時代、なるべく健康寿命を延ばすためには、声筋を鍛える…

健康・美容

2020/3/27

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連載

「お風呂でカラオケ」は実は喉の筋トレだった！／『声筋のすごい力』⑤

最近、つまずくことが増えていませんか？ 実はそれ、喉の筋肉＝声筋の衰えが原因かもしれません。来たる人生100年時代、なるべく健康寿命を延ばすためには、声筋を鍛える…

健康・美容

2020/3/26

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連載

のど筋トレをはじめる前に…注意すべきポイントとは？／『声筋のすごい力』④

最近、つまずくことが増えていませんか？ 実はそれ、喉の筋肉＝声筋の衰えが原因かもしれません。来たる人生100年時代、なるべく健康寿命を延ばすためには、声筋を鍛える…

健康・美容

2020/3/25

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連載

最悪寝たきりになる「転倒・骨折」…のどを鍛えることが最強の予防策／『声筋のすごい力』③

最近、つまずくことが増えていませんか？ 実はそれ、喉の筋肉＝声筋の衰えが原因かもしれません。来たる人生100年時代、なるべく健康寿命を延ばすためには、声筋を鍛える…

健康・美容

2020/3/24

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連載

どうして声筋を鍛えると足腰が強くなるの？ そのメカニズム、解説します／『声筋のすごい力』②

最近、つまずくことが増えていませんか？ 実はそれ、喉の筋肉＝声筋の衰えが原因かもしれません。来たる人生100年時代、なるべく健康寿命を延ばすためには、声筋を鍛える…

健康・美容

2020/3/23

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連載

何もないところで転ぶ…それ、“のどの筋肉”の衰えが原因かも!?／『声筋のすごい力』①

最近、つまずくことが増えていませんか？ 実はそれ、喉の筋肉＝声筋の衰えが原因かもしれません。来たる人生100年時代、なるべく健康寿命を延ばすためには、声筋を鍛える…

健康・美容

2020/3/22

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レビュー

女性にとっても筋肉は裏切らない！ 筋トレ初心者向け『みんなで筋肉体操』【デスクで実践】

『みんなで筋肉体操』（ポプラ社） あの番組を初めて見た時の衝撃は忘れられない。2018年夏、深夜の5分番組にもかかわらず、SNSで大きな話題となったNHK「みんなで筋肉体…

健康・美容

2019/11/25

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ニュース

自宅で5分でマッスル！ 大人気番組『みんなで筋肉体操』を書籍化した“最強の自重トレーニング”

『みんなで筋肉体操』（著：NHK「みんなで筋肉体操」制作班、筋肉指導：谷本道哉/ポプラ社） SNSで話題沸騰中の筋トレ番組を撮りおろし動画つきで書籍化した『みんなで筋…

健康・美容

2019/8/13

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インタビュー・対談

筋トレが悩みを吹き飛ばす!? なかやまきんに君も絶賛する、筋肉人生のありがたさ

7月3日（水）スタートのテレビアニメ「ダンベル何キロ持てる？」は、タイプの異なる女子高生たちが筋トレに励む、まさに眼福の新ジャンルアニメ。主人公の紗倉ひびき役を…

マンガ

2019/7/3

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レビュー

ねらった筋肉を確実に鍛える！ 初心者にもわかりやすい本格筋トレメソッド

『新しい筋トレと栄養の教科書』（岡田隆/池田書店） ボディビルダーのような体にしたいとは思わないけれど、無駄な脂肪のない締まった体や美しい体形は手に入れたい。筋…

健康・美容

2019/4/9

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レビュー

「筋肉体操」で大ブレイク！ スウェーデン出身庭師・村雨辰剛が語る“僕が庭師になったワケ”

『僕は庭師になった』（村雨辰剛/クラーケン） ただイケメンなだけでなく、そのルックスと職業とのギャップが大きな話題を呼んだ村雨辰剛さんは、NHKのテレビ番組「みんな…

文芸・カルチャー

2019/3/23

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レビュー

肩こりや腰痛を改善！ 1日1分行うだけで健康と幸せを呼びこむ「ぷるトレ」

『ぷるトレ』（高林孝光/飛鳥新社） “病気や不調は体を温めれば改善する”ということは、健康に関心を持っている方にとっては常識だ。しかし、低体温や冷え症に悩んでいる…

健康・美容

2019/1/28

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インタビュー・対談

肉も炭水化物も甘味も食べてOK！ 体づくりのプロ「ボディビルダー」が指南する、究極のダイエット法とは？

朝・昼・晩の食事は、1日3回分の筋トレだ――。そう断言するのは、“バズーカ岡田”の異名で「ホンマでっか!? TV」などのメディアに出演する、岡田 隆さん。 TVで見る岡田さん…

健康・美容

2018/12/21

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レビュー

カメレオンの舌はジェット機を上回る加速度!?【身近だけど意外と知らない筋肉の秘密】

『筋肉は本当にすごい すべての動物に共通する驚きのメカニズム（ブルーバックス）』（杉晴夫/講談社） 身体の機能で最も大切なのはどこだろう？心臓かもしれない。全身に…

暮らし

2018/10/14

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レビュー

食事とゆるトレでカラダは変わる。めざせ！ 腹の割れた40代

『40代からのシックスパック』（岡田 隆/飛鳥新社） 最近、お腹まわりのたるみがちょっと気になる…。家族や職場の人間にもメタボをいじられる…。若い頃はもうちょっとモテ…

健康・美容

2018/8/25

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レビュー

ジム通いや腹筋はしなくていい！ 加齢によるメタボ腹は“腹圧”でへこむ！

『腹は腹圧のかけかたで凹む！』（澤田美砂子/主婦の友社） 加齢によりウエストまわりの脂肪が気になると、ジムに通って本格的なトレーニングをしなければ……という焦燥感…

健康・美容

2018/8/8

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特集

美人の秘訣は筋肉にあり！ 後ろ姿で惚れられる美シルエットの作り方とは？

『美人はキレイな筋肉でできている』（高稲達弥/KADOKAWA） 「あの人って、美人だな」と振り返られるためには魅力的なメイクをするだけでなく、キレイな筋肉をつけ、美し…

健康・美容

2018/7/18

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レビュー

あなたが今すぐ筋トレを始めるべき理由

『超筋トレが最強のソリューションである筋肉が人生を変える超・科学的な理由』（Testosterone、久保孝史/文響社） 信じろ。筋トレは最強のソリューションだ。 最初は「そ…

暮らし

2018/6/15

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レビュー

健康寿命を伸ばす鍵は下半身と体幹の筋力アップ！ すぐできる最強トレーニングとは？

『体力の正体は筋肉』（樋口満/集英社新書） 「最近、疲れやすくなってきた」「持久力がなくなった」「なにかしようという意欲がわかない」。そんな体力低下を感じ始めて…

健康・美容

2018/5/28

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ニュース

自信がない、モテない、イライラ… あらゆる問題は筋トレで解決する！

『超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由』（著：Testosterone、久保孝史、漫画：福島モンタ/文響社） 筋トレによって得られる効果を…

暮らし

2018/5/9

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レビュー

夏までに6パックを手に入れろ!! 速く確実に筋肉をつける本格自重トレーニング

『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（岡田隆/サンマーク出版） 日に日に暖かくなり、薄手のシャツを着る機会が増えるこの季節、見られても恥ずかしくない体形を…

スポーツ・科学

2018/4/7

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ニュース

猫背が寿命を縮める!?　見た目も体も若返る“姿勢の整え方”

『おとなの健康 vol.6』（オレンジページ） 見た目も体も若返る“姿勢の整え方”を紹介した『おとなの健康 vol.6』が、2018年1月16日（火）に発売された。 同書は、加齢とと…

健康・美容

2018/1/23

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レビュー

ローラ、紗栄子、中村アン…ホットな女子は、みんなお腹を割っている！　手に入れたいのは、美しいアブクラックス

『＃腹筋女子お腹が割れたら人生変わった！』（山崎麻央/講談社） インスタグラムで「＃腹筋女子」とタグづけされた画像は12万以上！「お腹が割れていること」は、ホット…

健康・美容

2017/12/27

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レビュー

ゆる～く学べる「解剖学」で体の中を“見える化”!　ピンポイントの筋肉コンディショニングで、肩こりや腰痛を改善

『世界一ゆる～い!解剖学的コンディショニング』（有川譲二/主婦と生活社） 肩こり、腰痛などがあるとき、筋肉や骨の様子が、整体院の人体模型のように、スケルトンで見え…

暮らし

2017/12/25

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レビュー

あれ？やせた？と言われる！　ポッコリ出た下腹をヘコませる「ペタ腹エクサ」YouTube再生9000万回超の人気トレーナーが教える！シリーズ4

『美人はキレイな筋肉でできている』（KADOKAWA） スカートやパンツのウエストがキツくなってくると気になるのが、おなかの脂肪。ポッコリと出たおなかをヘコませるには、…

健康・美容

2017/11/21

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レビュー

寄せて上げない胸に！腕立て伏せより簡単な「美胸クロススクワット」YouTube再生9000万回超の人気トレーナーが教える！シリーズ3

『美人はキレイな筋肉でできている』（KADOKAWA） バストが横に広がって垂れると、ボディラインが崩れて老けた印象に。バストをアップしてキレイなボディラインに整えるに…

健康・美容

2017/11/20

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レビュー

脱いだら凄かった！　キュッと上がる「美尻サイドキック」YouTube再生9000万回超の人気トレーナーが教える！シリーズ2

『美人はキレイな筋肉でできている』（KADOKAWA） タイトなパンツをかっこよく着こなしたい。けれど、大きくて垂れたお尻のラインが気になって、体形をカバーする服を選ん…

健康・美容

2017/11/19

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レビュー

彼がキュンキュンする！　ゴロ寝でくびれができる、お腹やせエクササイズ！　YouTube再生9000万回超の人気トレーナーが教える！シリーズ1

『美人はキレイな筋肉でできている』（KADOKAWA） 体を引き締めるために筋力をアップしたいけれど、「忙しくてジムに通う時間がない」「ハードな運動はしたくない」という…

健康・美容

2017/11/18

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レビュー

美人背中コンテスト開催！　脱いだら私、凄いんです！『YouTube』で人気のトレーナーが「美人背中になれるエクサ」を伝授！

『美人はキレイな筋肉でできている』（KADOKAWA） 美人背中コンテスト開催の案内をする前に、美人背中になれるエクサをお伝えします。 食事のダイエットをしても落ちにく…

健康・美容

2017/9/29

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