レビュー

集中力の低下や肩こりの原因は口の中にあった!? これからの人生も元気に過ごしたいなら、今すぐ始めたい「歯」の習慣

『健康長寿の人が毎日やっている歯にいいこと』（秋本昌弘/自由国民社） 30代、40代の働き盛り世代や子育て世代は、病気の予防や早期発見のため、人間ドックやがん検診な…

暮らし

2023/4/25

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レビュー

腰痛・肩こりに「ゴム手袋」が使えるってどういうこと!? “運動したくない派”のためのセルフメンテ術

『不調と痛みが消える! 10秒筋膜ほぐし』（土屋元明：著、こしいみほ：イラスト/主婦の友社） コロナ禍以降、体のあちこちにコリや痛みを感じるようになってしまった。リ…

健康・美容

2023/4/18

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レビュー

脚組み、あぐら…ラクな座り方は「腰痛」の原因に!? 腰に負担のない基本の座り方をマスターしよう

『腰痛は座り方が9割』（碓田拓磨/主婦の友社） コロナ禍でテレワークが増えているいま、腰痛に悩んでいる人も増えているという。尿路結石など内臓の病気が原因のものを除…

健康・美容

2022/2/3

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レビュー

「頭の無駄力」が肩こりや腰痛、慢性的な疲れの原因だった…!

『頭、あご、首、全身の不調に！ 解放！頭の無駄力』（木野村朱美/池田書店） コロナ禍で自粛生活やリモートワークが続くうちに、肩こりや腰の痛みなど、体の不調を抱えて…

健康・美容

2021/4/14

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連載

適度なストレッチが何よりの予防に！ 肩こりと腰痛の大半は運動不足が原因/毎日雑学

今回は肩こりと腰痛の原因と改善法について解説します。 雑学クイズ問題 肩こりの原因は以下のうちどれ？ A. ビタミン不足 B. カルシウム不足 C. 運動不足 D. 鉄分不足 肩…

暮らし

2021/3/24

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インタビュー・対談

テレワークを快適に！ 疲れにくい机と椅子の高さは？ 整形外科医が教える肩こり＆腰痛を解消する方法

コロナ禍で増えた在宅勤務。家の中での仕事は、会社での仕事よりもストレスが少ないのかと思いきや、「在宅勤務を始めてから肩こりや腰痛が悪化してしまった」と悩んでい…

健康・美容

2021/3/13

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連載

腰痛解消だけじゃない！「壁オットセイ関節ストレッチ」で疲れにくい体に！／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ⑬

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。前…

マンガ

2021/3/12

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連載

「基本のストレッチ」＋「自分の腰痛に合ったストレッチ」の組み合わせで効果アップ！／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ⑫

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。ま…

マンガ

2021/3/11

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連載

どのタイプの腰痛持ちさんにもおすすめ！ 寝ながらできるストレッチ／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ⑪

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。ま…

マンガ

2021/3/10

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連載

朝や晴れた日は好調な「体を後ろに反らすと痛むタイプ」。痛みが強くなる場面は…？／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ⑩

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。「…

マンガ

2021/3/9

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連載

「前かがみになると痛むタイプ」は動き始めが痛い！ でも動かし続けているときはさほど痛くない!?／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ⑨

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。「…

マンガ

2021/3/8

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連載

どんな姿勢のときに痛くなる？ 今、自分の状態がどの段階かを知ろう！／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ⑧

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。あ…

マンガ

2021/3/7

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「マッサージが効かない」も要注意！ 簡単なのに効果絶大なメソッド“関節包内矯正”って？／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ⑦

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。「…

マンガ

2021/3/6

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薬や「安静にすること」はその場しのぎの対症療法。それを続けると、最悪の場合…？／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ⑥

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。「…

マンガ

2021/3/5

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連載

筋トレだけでは腰痛解消に逆効果になることも!? その理由は人体における「免震構造」にあった／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ⑤

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。筋…

マンガ

2021/3/4

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少し押しただけなのに痛いことも！ 腰からお尻にかけての筋肉が固くなるのはなぜ？／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ④

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。腰…

マンガ

2021/3/3

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立ったまま上半身回旋チェック。うまくできない場合に問題があるのは体のどの部分？／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ③

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。立…

マンガ

2021/3/2

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床に寝て上体反らしチェック。弓なりにできない人は柔軟性が失われていて危険かも!?／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ②

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。ま…

マンガ

2021/3/1

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連載

「筋トレしているのに」「安静にしているのに」腰痛がひどい2人。何がいけないの!?／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ①

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。腰…

マンガ

2021/2/28

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まとめ

1日数分でスッキリ！ 身体の不調を整えてくれる「腰痛改善エクササイズ」4選

デスクワークを行う人にとって、「腰痛」はとても身近な悩み。とくにここ1年は、新型コロナウイルスの影響で多くの人が自粛生活を強いられている。1日のほとんどを、椅子…

健康・美容

2021/2/8

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レビュー

簡単すぎて目からウロコ！ 体には頭痛、腰痛、肩こりに効く、たった4つの“魔法のスイッチ”があった！

『魔法のカラダスイッチ大全』（那須公宏/自由国民社） 頭痛や足腰の痛み、肩や首のコリ、疲労感などの慢性的な不調を解決するために、世の中に溢れる健康法をいろいろと…

健康・美容

2020/10/2

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ニュース

揉まずに“数回さする”だけ！ 肩こりや腰痛が劇的に改善する「押し流し」マッサージとは

『肩・首・腰・頭 デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド』（遠藤健司/かんき出版） 毎日座って仕事をするデスクワーカーにとって、肩や腰の「こり」…

健康・美容

2020/7/14

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レビュー

座り仕事でつらい“首・肩・腰の痛み”があっという間に治る、驚きのセルフ整体

『10秒押すだけ！痛みを治す最強の整体狙うべきは「トリガーポイント」』（迫田和也/KADOKAWA） 机の前に座ってPC作業などのデスクワークを1日何時間も行っていると、首や…

健康・美容

2020/7/2

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レビュー

しつこい痛みや不調を治す5つの習慣

『不調が消え去る脳バランス体操』（石井克昇/KADOKAWA） 慢性化した関節痛や自律神経失調症がなかなかよくならないのは、「治らない」と学習してしまった脳のせいだった…

健康・美容

2020/6/27

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レビュー

「やってみて気持ちがいいもの」があなたの体が求めるものです。

『肩こり、腰痛、楽になる～ スキマ体操大全』（金森晃平／KADOKAWA） 14年間にのべ4万回以上の治療実績、Instagramフォロワー7万人超え！ 「自分で治す」が身につくお店…

健康・美容

2020/6/10

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レビュー

しつこい疲れも頑固な腰痛もテニスボール2個で消える

『絶対に疲れない体をつくる関節ストレッチ』（酒井慎太郎/KADOKAWA） 「世界20カ国で座っている時間が最も長いのは日本人」 「1日11時間座っていると、死亡リスクが40％…

健康・美容

2020/4/2

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レビュー

「面倒くさい」を克服しないと認知症に！ “脳のゴミ”をためない習慣

『もの忘れをこれ以上増やしたくない人が読む本脳のゴミをためない習慣』（松原英多/講談社） 顔はわかっているのに、名前を思い出せない……。40歳をすぎる頃から、そんな…

健康・美容

2020/1/8

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レビュー

「腰が痛いから運動を避ける」が間違いなのは知ってる？

『腰痛は歩いて治すからだを動かしたくなる整形外科』（谷川浩隆/講談社現代新書） 立ち上がるときにズキンとする。座っているとジワジワと腰に張ったような痛みが出る。…

健康・美容

2019/12/27

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レビュー

誰でも1回10秒から！ 寝たままできる肩甲骨はがしで、肩こり・腰痛・冷え・ぜい肉・むくみ対策も

『マンガで即効！ 寝たまま肩甲骨はがし』（たんだあつこ：監修/主婦の友社） スマートフォンでSNSを見ていたり、パソコンで仕事をしたり。長時間同じ姿勢で目を酷使し続…

健康・美容

2019/12/23

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レビュー

苦しいせきを最短で完治させるには？「鼻うがい」でぜんそくもスッキリ！――毎月2000人を診療するスーパードクターが伝授！

『つらいせきが続いたら鼻の炎症を治しなさい』（杉原徳彦/あさ出版） 「気管支ぜんそく」「せきが長引いて治らない」「痰がからみやすい」という症状に、ある画期的な治…

健康・美容

2019/9/18

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