『生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る』（今枝昌子/山と溪谷社） 寝だめという言葉があるが、睡眠不足は寝だめでは解消されないのだという。そして「睡眠負債」として溜まっていくというのだ。「睡眠負債…