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ちょっとした不調特集

ちょっとした不調特集

冷え、肩こり、頭痛、腰痛…病院に行くほどではないけれどちょっと気になる不調。放っておいて深刻化する前に解消したいところですよね…。そんな人にぜひ読んで欲しい、オススメの書籍を紹介！

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悩み解決は足裏にあった！　不眠症から冷え性までコレで解決

『生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る』（今枝昌子/山と溪谷社）寝だめという言葉があるが、睡眠不足は寝だめでは解消されないのだという。そして「睡眠負債」…

健康・美容

2017/12/27

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自分で思っている以上に身体は疲れている…危険な「隠れ疲労」を取り除くカギは？

『隠れ疲労休んでも取れないグッタリ感の正体』（梶本修身/朝日新聞出版）睡眠時間を削って仕事に勤しむ。一時的であれば特に問題はないのだが、これが1か月近く続くと…

健康・美容

2017/12/26

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「冷えとり靴下」では眠れない！　温めワザの意外な勘違い。足の冷え悩みを解消し、芯から疲れをリセットする方法とは？

「睡眠負債」という言葉がトレンドになり、正しい眠りの重要性がこれまでにないほど注目を集めている現在。けれど、睡眠にまつわる正確な知識を持っている人はまだごく少…

健康・美容

2017/12/25

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所要時間1分！　身体の温めスイッチをオンにする朝の習慣。－20kg減量したダイエット美容家が教える、“冷え冷えボディ”からの脱出法

『ぽかトレ』（本島彩帆里/マガジンハウス）「ぽかトレ」とは、体内で生み出した熱を体中に巡らせ、ぽかぽか温かい身体を作るためのトレーニングのこと。インスタフォロ…

健康・美容

2017/12/14

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予約のとれない薬剤師が教える、血流を改善して病気を遠ざける健康法！　目指すべきは「血液サラサラ」ではなく「血流たっぷり」

『血流がすべて解決する』（サンマーク出版）血液が健康を左右する？そんな画期的な本が今、女性を中心に話題となっています。『血流がすべて解決する』（サンマーク出版…

健康・美容

2017/11/28

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ツライ頭痛…薬なしで治すカギは「血流」にあり！

『頭痛は「首」から治しなさい慢性頭痛の9割は首こりが原因』（青山尚樹/青春出版社）頭痛はツラいものだ。出先で頭が痛くなってしまえば、どんなに楽しい場所であって…

健康・美容

2017/11/28

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ドロ沼化する痛みから抜け出す！腰痛・肩こり・ひざ痛…長引く痛みの解消法

『腰痛肩こりひざ痛のいい病院首・股関節の病気も解説』（朝日新聞出版）最新科学にもとづいて体の痛みやこりを多方面から解説する、『腰痛肩こりひざ痛のいい病院 …

健康・美容

2017/11/14

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その不調、気をつけたい病気のサインかも…おとな女子のためのセルフ健康診断

『おとな女子のセルフ健康診断』（監修：内山明好/ジービー）気になる不調の原因がわかる女性向け書籍『おとな女子のセルフ健康診断』が、2017年10月21日（土）に発売さ…

健康・美容

2017/11/13

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