疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
なんとなくいつも調子が良くないと感じつつ、運動する気力も体力もない…という人は多いのではないでしょうか？ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介！ 気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレなど、4名の専門家と一緒にお届けします。「調子がいい日がない！ でも運動はしたくない！」そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版です！
変顔を全力でやり切る！ 顔のたるみに効果的な「口周り引き締めトレ」／疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
なんとなくいつも調子が良くないと感じつつ、運動する気力も体力もない…という人は多いのではないでしょうか？ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋…
マンガ
2025/4/2
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第1回
首の後ろの筋肉を押すだけ！ 疲れ目に効く「後頭部ストレッチ」とは？／疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
なんとなくいつも調子が良くないと感じつつ、運動する気力も体力もない…という人は多いのではないでしょうか？ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋…
マンガ
2025/3/24
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第2回
脚のむくみを取って美脚に！ 寝る前にサクッとできる「脚やせストレッチ」／疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
なんとなくいつも調子が良くないと感じつつ、運動する気力も体力もない…という人は多いのではないでしょうか？ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋…
マンガ
2025/3/25
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第3回
ゲームのやりすぎで体がガチガチ!? 上半身をほぐす「わき背中ストレッチ」／疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
なんとなくいつも調子が良くないと感じつつ、運動する気力も体力もない…という人は多いのではないでしょうか？ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋…
マンガ
2025/3/26
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第4回
しんどい時でも無理なくできる！ うつ伏せでできる「下半身やせトレ」／疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
なんとなくいつも調子が良くないと感じつつ、運動する気力も体力もない…という人は多いのではないでしょうか？ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋…
マンガ
2025/3/27
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第5回
腸の動きが鈍る原因とは？「お腹ゆるめストレッチ」で便秘解消！／疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
なんとなくいつも調子が良くないと感じつつ、運動する気力も体力もない…という人は多いのではないでしょうか？ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋…
マンガ
2025/3/28
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第6回
肩コリに効いて背中もスッキリ。「背中燃焼トレ」で、背中のハミ肉撃退！／疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
なんとなくいつも調子が良くないと感じつつ、運動する気力も体力もない…という人は多いのではないでしょうか？ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋…
マンガ
2025/3/29
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第7回
甘いものを食べ過ぎでぽっこりお腹に!?「くびれ復活トレ」を地道に続けると…／疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
なんとなくいつも調子が良くないと感じつつ、運動する気力も体力もない…という人は多いのではないでしょうか？ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋…
マンガ
2025/3/30
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第8回
お尻が巨大化する問題を解決！ 楽々ヒップアップできる「寝ながら尻トレ」／疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
なんとなくいつも調子が良くないと感じつつ、運動する気力も体力もない…という人は多いのではないでしょうか？ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋…
マンガ
2025/3/31
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第9回
ゴロ寝しながらでもOK。太ももが引き締まる「内ももトレ」／疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
なんとなくいつも調子が良くないと感じつつ、運動する気力も体力もない…という人は多いのではないでしょうか？ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋…
マンガ
2025/4/1
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第10回
変顔を全力でやり切る！ 顔のたるみに効果的な「口周り引き締めトレ」／疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
なんとなくいつも調子が良くないと感じつつ、運動する気力も体力もない…という人は多いのではないでしょうか？ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋…
マンガ
2025/4/2
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