ゴロ寝しながらでもOK。太ももが引き締まる「内ももトレ」／疲れた体と心をリセット！限界ズボラゆるトレ大全

公開日：2025/4/1

　なんとなくいつも調子が良くないと感じつつ、運動する気力も体力もない…という人は多いのではないでしょうか？

　運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介！

　気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレなど、4名の専門家と一緒にお届けします。

「調子がいい日がない！でも運動はしたくない！」そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版です！

※本記事は『疲れた体と心をリセット！限界ズボラゆるトレ大全』（いしかわひろこ/KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました

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