さて。

　何もせずに、ボーッとひとりで過ごす１日をイメージしてみてください。

　「せっかくの休みなのにもったいない」と思いますか？

　「なんか寂しい人みたいだな……」と感じたり、「こんな過ごし方でいいのかな」と不安になったりしますか？

　実は、そんなあなたにこそ何もしない休日が必要です。

　もったいないと感じたり、何もしないことに不安を感じたりするほど、これまで「何かしなきゃ」と動き続けてきたはずですから。

　何もしないことに罪悪感があるなら、「何もしないこと」を予定に組み込んでしまいましょう。自分のストレス解消のために何もしないことは、何かすることと同じく立派な予定です。

　誰かに約束を破られたら、悲しいですよね。

　だからこそ「今日は何もしないぞ」と決めたら、自分との約束もしっかり守ってあげてください。

　何もしないでゴロゴロ過ごせたなら、それは「ちゃんと約束を守った」だし、きちんと「予定をこなした」です。

＜第6回に続く＞

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