もっと!! ざんねん? はんぱない! からだのなかのびっくり事典

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深呼吸のしすぎは体によくなかった！

ざんねん度　★★★★★

　イライラしたとき、つかれたとき、息を深く吸ってはくと、気持ちが落ちついてすっきりする。だからといって、深呼吸をしすぎるのは、体にとって、じつはマイナスだ。

　呼吸では、酸素を吸って体にとりこみ、二酸化炭素を外にだす。この二酸化炭素は、全部いらないというわけではなく、体のなかの酸とアルカリのバランスを、ちょうどよく整える役割をもっているんだ。

　ところが、深呼吸をしすぎると、体のなかでつくられた二酸化炭素がたくさんでていくために、酸とアルカリのバランスがくずれてしまう。すると、めまいや頭痛などの不調がでてきてしまうのだ。

　深呼吸はほどほどに。