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早起きは体にも心にも悪い

ざんねん度　★★★★★

「早起きは三文の得」、なんて言葉がある。これは、早起きするといいことがあるよって意味なんだけど、どうやら体にとっては、ぜんぜんお得ではないようだ。

　イギリスのオックスフォード大学の研究者が発表した内容によると、早起きは体にいいどころか、ムチャなことなのだとか。

　本来、人間が起きるベストな時間は、15～30歳なら9時、31～64歳なら8時、65歳以上なら7時だという。この時間は、もともと人間に備わっている、休む時間と活動する時間のリズムから導きだされたもの。つまり、朝6時前に起きるのは、リズムからズレるので、よろしくないのだ。

　早起きを続けると、糖尿病、高血圧、うつ病などのリスクが高まるとか。