「何となくヨガ」から卒業！ 効かせるポーズをとる方法を運動学に基づいて解説

『効かせるヨガの教科書』（中村尚人/主婦の友社） ヨガはポーズを正しくとれば、素晴らしい恩恵を受けられるもの。しかし、ポーズをとる時に「これで合っているのかな…？」といまいち自信を持てなかったり、健康や…