ぽっこりお腹を撃退! 3分で痩せやすい体へ導くストレッチ/くびれ母ちゃんの出せるカラダ④
公開日:2020/6/23

くびれ母ちゃんの出せるカラダ - デトックスがとまらない! - (美人開花シリーズ)
- 著:
- 村田 友美子
- 出版社:
- ワニブックス
- 発売日:
- 2020/04/27
食べても太りにくい体への最短ルートは、腸内環境を整えること! 大人気トレーナー“くびれ母ちゃん”が、究極の「便活ダイエット」を分かりやすく解説。付録のデトックスボールを使って腸まわりをほぐして、理想のくびれを手に入れよう!
肩甲骨まわり
姿勢が悪いとあっという間に硬くなる背中の筋肉を、日常生活では伸ばす機会のない斜め方向に伸ばします。
左右各90秒
ボールなしで床に手をついてもいいですが、ボールがあると、前方にボールを転がしながらのストレッチが可能です。
①立てひざの状態から、カラダを斜め右に伸ばしながら左手を伸ばしていく。
②左手の下にderu deru Ballを置き、腕を遠くに伸ばす。
③左の脇腹のあたりの伸びを感じたら、ゆっくり呼吸をしながら徐々に左手を前方に進める。
Point カラダごとボールのほうに流れてしまわないよう注意!
この記事で紹介した書籍ほか

くびれ母ちゃんの出せるカラダ - デトックスがとまらない! - (美人開花シリーズ)
- 著:
- 村田 友美子
- 出版社:
- ワニブックス
- 発売日:
- 2020/04/27
- ISBN:
- 9784847099106
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