ぽっこりお腹を撃退！ 3分で痩せやすい体へ導くストレッチ／くびれ母ちゃんの出せるカラダ④
健康・美容
公開日：2020/6/23
食べても太りにくい体への最短ルートは、腸内環境を整えること！ 大人気トレーナー“くびれ母ちゃん”が、究極の「便活ダイエット」を分かりやすく解説。付録のデトックスボールを使って腸まわりをほぐして、理想のくびれを手に入れよう！
肩甲骨まわり
姿勢が悪いとあっという間に硬くなる背中の筋肉を、日常生活では伸ばす機会のない斜め方向に伸ばします。
左右各90秒
ボールなしで床に手をついてもいいですが、ボールがあると、前方にボールを転がしながらのストレッチが可能です。
①立てひざの状態から、カラダを斜め右に伸ばしながら左手を伸ばしていく。
②左手の下にderu deru Ballを置き、腕を遠くに伸ばす。
③左の脇腹のあたりの伸びを感じたら、ゆっくり呼吸をしながら徐々に左手を前方に進める。
Point カラダごとボールのほうに流れてしまわないよう注意！
