YouTubeで50万人以上が実践した“激やせストレッチ”とは? 脚の筋肉バランスが整う「足首ストレッチ」でウォームアップ/激やせストレッチ①

健康・美容

公開日:2021/1/23

YouTubeで50万人以上が実践した「激やせストレッチ」。太もも、下腹、腰まわり、二の腕、ふくらはぎ、お尻、背中……気になる部位がピンポイントで引き締まる。1分でも効果を期待できるダイエットをご紹介します。

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ
『1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ』(中川裕喜/KADOKAWA)

はじめに

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ
激やせストレッチの考案者
中川裕喜

「ムダなお肉がついてトレーニングしても落ちない」

そんな方におすすめなのが、筋肉を伸ばしたり縮めたりするだけの激やせストレッチです。

「バレエ」の動きを取り入れていますが、こんなことができなくても激やせできるんです。

なぜなら…

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

全身を支える足首がかたまっていると、ふくらはぎや太ももの筋肉に負担がかかり、上半身にまで連動します。足首をほぐせば、筋肉バランスが整います。

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

<第2回に続く>

あわせて読みたい

この記事で紹介した書籍ほか

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

著:
出版社:
KADOKAWA
発売日:
ISBN:
9784046049988