「呼吸」を整えることで、やせやすいカラダに! 呼吸がしやすくなる「ねこのび」ストレッチ/1分やせストレッチ

マンガ

公開日:2022/1/13

 ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ない…。その原因は「悪い姿勢」かもしれません。反り腰、猫背、巻き肩、O脚など、現代人の多くは、デスクワークや長時間のスマホ操作が習慣となり姿勢を崩しています。そこで今回ご紹介するのは『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』です。ジムへ行く時間や費用をかけず、自宅で手軽にできる「筋トレ」がしたいという方に向けて、誰でもできるラクで気持ちいいストレッチ&エクササイズのなかから厳選して9個をご紹介します。

 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる。筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイを大好評につき再掲載!

 姿勢と呼吸の関係性は? やせやすいカラダを作るには、呼吸の仕方が大切。まずは「基本の呼吸法」と呼吸がしやすくなる「ねこのび」をマスターしよう!

※本作品はたかツキなほり:著、鈴木孝佳:監修の書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』から一部抜粋・編集しました

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筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ

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