インタビュー・対談

休み明けに憂鬱なとき、どうすれば？ うつ病とは異なる「適応障害」のセルフチェックも。心療内科医に聞く、適切な「会社の休み方」

※写真はイメージです（画像提供：ピクスタ）「日曜日の夜は寝付けない…」「月曜日の通勤電車で気分が悪くなる…」そんな心当たりはありませんか？ 仕事のストレスが原因で…

健康・美容

2025/1/13

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レビュー

人の顔色が気になる。自己嫌悪に陥りやすい… 生きづらさを個性に変えるためのヒントを教えてくれる『マンガでわかるパーソナリティ障害』

「どうしていつもこうなんだ…」「なんでわかってくれないの？」日常的にそう感じていたら『マンガでわかるパーソナリティ障害』（岡田尊司：監修、松本耳子：漫画/光文社…

マンガ

2024/5/10

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レビュー

良かれと思った解消法が逆効果になることも!? ストレスとの正しい付き合い方と解消のコツを伝授

『ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた』（メンタルドクターSidow/WAVE出版） 私たちは日々、多くのストレスにさらされている。そのせいか、ネット…

暮らし

2023/12/9

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レビュー

豆腐メンタルでも強くなれる！ 陸上自衛隊で培った心の鍛え方で、ストレス社会を前向きに生きる方法を伝授

『メンタル激よわだった元陸上自衛官が教える病まない自分のつくりかた』（加藤大貴/自由国民社） ハードワークや家族関係、SNSでのコミュニケーションなど、ストレス要因…

暮らし

2023/8/11

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レビュー

明治大学で一番受けたい授業を持つ教授が教える、プレッシャーを逆活用して結果を出すコツ

『「不安」があなたを強くする 逆説のストレス対処法』（堀田秀吾/講談社） 11月から12月にかけてサッカー・ワールドカップを夜な夜なご覧になった方も多いかと思いますが…

暮らし

2022/12/19

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書籍要約

『STRESS FREE』ネガティブ思考は変えられる！ 科学的に不安や孤独を解消するメソッド

ロングセラーや話題の1冊の「読みどころ」は？ ダ・ヴィンチWeb編集部がセレクトした1冊、『STRESS FREE ネガティブな感情を力に変えるケンブリッジ大学の研究者が明かす…

暮らし

2022/4/28

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書籍要約

私たちの脳は「ハッキング」されている？ 累計発行部数60万部を突破した、スマホ依存のリスクを説く『スマホ脳』

ロングセラーや話題の1冊の「読みどころ」は？ダ・ヴィンチWeb編集部がセレクトした『スマホ脳』（アンデシュ・ハンセン：著、久山葉子：翻訳/新潮社）の書籍要約をお届け…

暮らし

2022/4/27

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連載

「職場の人間関係の輪に入れない」という人が「信頼」を与えられる簡単な方法

ストレスが増えたと感じやすい今。ストレスに100％悩まされないようになることは、とても非現実的な話です。 20万部を超えるベストセラーとなっている、精神科医の樺沢紫…

暮らし

2021/7/21

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連載

「宿題しなさい」と言っても聞かない子どもを動かす「Iメッセージ」って？

ストレスが増えたと感じやすい今。ストレスに100％悩まされないようになることは、とても非現実的な話です。 20万部を超えるベストセラーとなっている、精神科医の樺沢紫…

暮らし

2021/7/20

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連載

上司・先輩・ママ友にも使える！ マウンティング・嫌がらせに効果的な「丁重・丁寧系スルー言葉」

ストレスが増えたと感じやすい今。ストレスに100％悩まされないようになることは、とても非現実的な話です。 20万部を超えるベストセラーとなっている、精神科医の樺沢紫…

暮らし

2021/7/19

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連載

本音を話す相手を間違えてはいけない。精神科医が『ガラスの仮面』月影先生の言葉を引用して解説！

ストレスが増えたと感じやすい今。ストレスに100％悩まされないようになることは、とても非現実的な話です。 20万部を超えるベストセラーとなっている、精神科医の樺沢紫…

暮らし

2021/7/18

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連載

精神科医が「人から嫌われないようにする努力」は99％無駄だと言う理由

ストレスが増えたと感じやすい今。ストレスに100％悩まされないようになることは、とても非現実的な話です。 20万部を超えるベストセラーとなっている、精神科医の樺沢紫…

暮らし

2021/7/17

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連載

嫌いな上司には嫌われる…！ 嫌いな人を減らす「嫌いをなくすワーク」

ストレスが増えたと感じやすい今。ストレスに100％悩まされないようになることは、とても非現実的な話です。 20万部を超えるベストセラーとなっている、精神科医の樺沢紫…

暮らし

2021/7/16

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連載

精神科医が教える信頼できない人の共通点「言い訳が多い」「時間に遅れる」あとは…？

ストレスが増えたと感じやすい今。ストレスに100％悩まされないようになることは、とても非現実的な話です。 20万部を超えるベストセラーとなっている、精神科医の樺沢紫…

暮らし

2021/7/15

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連載

新しい環境に数カ月たってもなじめないストレスからフリーになるには

ストレスが増えたと感じやすい今。ストレスに100％悩まされないようになることは、とても非現実的な話です。 20万部を超えるベストセラーとなっている、精神科医の樺沢紫…

暮らし

2021/7/14

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連載

人の意見に流されてしまう、同調圧力に屈してしまうストレスからフリーになるには

ストレスが増えたと感じやすい今。ストレスに100％悩まされないようになることは、とても非現実的な話です。 20万部を超えるベストセラーとなっている、精神科医の樺沢紫…

暮らし

2021/7/13

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連載

他人と自分を比べて落ち込んでしまう、嫉妬してしまうストレスからフリーになるには

ストレスが増えたと感じやすい今。ストレスに100％悩まされないようになることは、とても非現実的な話です。 20万部を超えるベストセラーとなっている、精神科医の樺沢紫…

暮らし

2021/7/12

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レビュー

その習慣、ストレスかも？ あなたの「やめたらラクになる」が見つかる事典

『やめてもいいこと86 心の疲れをとる事典』（西多昌規：監修/朝日新聞出版） 外出自粛が必要とされ、何かと行動が制限される今。不自由な生活の中で、先が見えないことへ…

暮らし

2021/6/5

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レビュー

腸を元気にしてストレスを解消!? 意外な便秘改善情報と腸のストレスチェックも【チェックシート付き】

『大丈夫！何とかなります ストレスは解消できる』（松生恒夫/主婦の友社） 現代社会においてストレスなしに生きることは難しい。ストレスとの向き合い方を提案する情報が…

健康・美容

2021/4/30

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レビュー

その考え方だとメンタル崩壊!? 精神科医が教える「考えなくていいこと」

『どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへストレス社会で「考えなくていいこと」リスト』（井上智介/KADOKAWA） 例えば、ミスを執拗に責められて「自分が悪いのかな……

暮らし

2021/3/14

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連載

肉も野菜も溶かすのに、胃酸で胃自体が消化されないのはなぜ？/毎日雑学

身近なのに意外と知らない身の回りのモノの名前の由来や驚きの事実。オフィスで、家庭でちょっと自慢したくなる、知っておくだけでトクする雑学を、毎日1本お届けします！…

健康・美容

2020/9/15

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レビュー

「ストレスでしんどい」「不安で眠れない」を自分で解決する100のストレス対処ワーク。即効性があるのは？

『セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク』（伊藤絵美：著、細川貂々：イラスト/晶文社） 「ストレスがたまって、しんどい」 「今心身がとても弱ってい…

暮らし

2020/8/20

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レビュー

おうち時間の疲れは『塩マクラ』が解決！ ひんやり爽快な寝心地で毎日のストレスをリセット

『寝つきが良くなる! 目覚めすっきり! 快眠のプロが監修した 熟睡をつくる塩マクラ BOOK』（三橋美穂/KADOKAWA） 快適だと思っていたはずのおうち時間がそろそろストレス…

健康・美容

2020/7/1

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レビュー

災害や事故で救援に尽力した人々がトラウマ・ストレスを抱えている実態。惨事ストレスとは

『惨事ストレスとは何か 救援者の心を守るために』（松井豊/河出書房新社） 今年は災害や事故のニュースを多く聞いた。だが、毎年そう感じている気もする。かつては新聞で…

社会

2019/12/4

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レビュー

有働アナや大久保佳代子さんをお手本に「人間関係のイライラ」をなくそう！ 脳幹リセットワークの方法は？

『人間関係が楽になる神経の仕組み 脳幹リセットワーク』（藤本靖/講談社） 些細なものから深刻なものまで、人間関係の悩みは尽きない。会社でも家庭でも、人と関わってい…

健康・美容

2019/11/29

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レビュー

他人に共感しすぎる、他人がいじられても見ているのがつらい…HSP（ひといちばい敏感な人）が生きやすくなるコツ

『生きづらいHSPのための、自己肯定感を育てるレッスン』（高木のぞみ、高木英昌/1万年堂出版） 人混みでいつも疲れる、大きな音や雑音が苦手――他のみんなが平気なことな…

暮らし

2019/11/2

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レビュー

休職しても増薬しても転院してもなかなか治らない「うつ」。長引く苦しみから抜け出すヒントは？

『なかなか治らない難治性のうつ病を治す本（健康ライブラリーイラスト版）』（田島治：監修/講談社） 真面目で規律正しく、責任感がある――日本人の気質といわれるこれら…

健康・美容

2019/10/2

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連載

本番前！ 緊張しなくなる「4つのお守り」を紹介 ／『人前で変に緊張しなくなるすごい方法』⑥

あがりやすい、ビビリ、テンパりがち…あなたの「緊張」はどのタイプですか？ 変に緊張してしまったせいで恥ずかしい失敗をしたことがある人は多いのでは？ 初対面や大勢の…

暮らし

2019/9/4

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連載

緊張撃退の方法はアタマじゃなくてカラダで覚えよう！ ／『人前で変に緊張しなくなるすごい方法』⑤

あがりやすい、ビビリ、テンパりがち…あなたの「緊張」はどのタイプですか？ 変に緊張してしまったせいで恥ずかしい失敗をしたことがある人は多いのでは？ 初対面や大勢の…

暮らし

2019/9/3

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レビュー

「会社の人間関係に疲れた…」嫌なヤツには「期間限定思考」で接すればいい！ 職場の「しんどい」が消え去る本

『1万人超を救ったメンタル産業医の 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全』（井上智介/大和出版） 「休日に、明日からまた仕事だと思うと憂鬱になる…」「面倒な仕事…

ビジネス

2019/9/2

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