ニュース

“最強ポジティブキャラ”から学校中退――若手マンガ家がどん底の中で掴んだ答え

『「もう頑張れない」って言ったって、君の価値は下がったりしない』（夏ノ瀬いの：著、水島広子：協力/KADOKAWA） 毎日の仕事や課題、人間関係に疲れて、もう無理…。ホー…

暮らし

2019/3/11

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レビュー

吃音症で“死”すら考えた医師が語るその治療法は？ 現在国内で1000人に1人が悩む症状

『吃音の世界』（菊池良和/光文社） 自分の意思に反して言葉が発しづらくなる“吃音症”を抱える人たちは、日本国内でも1000人に1人の割合でいるという。日常的な「話す」と…

暮らし

2019/3/7

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レビュー

人前で緊張、人との会食が苦手…その症状、「社交不安障害」かもしれません！

『社交不安障害 理解と改善のためのプログラム』（岡田尊司/幻冬舎） 突然だが、あなたは人前で話すときや人付き合いの中で、命が縮むような不安やストレスを感じたことは…

健康・美容

2019/2/21

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レビュー

通勤や仕事が憂鬱…そんな気分を追い払う25のコツ。やる気を生むために“捨てる”ものは？

『憂鬱な毎日は“いますぐ”やめなさい。』（岡崎かつひろ/きずな出版） “腹が立つほど、清々しい朝だ。斉藤正は、社会人3年目を終えようとしている。彼にとって「今日」ほ…

暮らし

2019/2/7

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レビュー

“異常な人”はすぐ隣にいるかも。他人をふりまわすサイコパス、被害妄想が強すぎる、執拗な他者攻撃…

『自分の「異常性」に気づかない人たち』（西多昌規/草思社） 筆者が最初に「この人はおかしいな」と感じる人に出会ったのは、まだ会社に勤務しているときだった。人脈と…

暮らし

2019/1/21

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レビュー

母親を殺しそうになって自覚…幻視、幻聴や妄想と闘う“統合失調症患者の日常”

『統合失調症日記』（木村きこり/ぶんか社） 「みんなが自分の悪口を言っている」「盗聴器が仕掛けられている」…こうした被害妄想や幻覚が現れる「統合失調症」は、思春期…

健康・美容

2019/1/13

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レビュー

「セクハラ」になるのはどこから？ アウトとセーフの分かれ目は？

『ここからセクハラ!: アウトがわからない男、もう我慢しない女』（牟田和恵/集英社） 2018年の「新語・流行語大賞」を「#MeToo」は受賞できなかったものの、セクハラや性…

社会

2018/12/26

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レビュー

怒っている人には「言葉だけ」を見ろ！ 攻撃してくる人からのダメージを最小限にする方法

『傷つかない方法』（武藤清栄/明日香出版社） 「人生は思い通りに行っている」という人はどれくらいいるだろうか？生きていくなかで、誰しも傷つく瞬間はあるだろう。仕…

暮らし

2018/12/26

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レビュー

「私って傷つきやすい……」その性格「HSP」かも！ 敏感すぎる人がよりよく生きるためには……

『コミックエッセイ 敏感過ぎる自分に困っています』（長沼睦夫：著、えのきのこ：イラスト/宝島社） 人間の性格とは実に多種多彩で複雑であり一筋縄ではいかないものだ。…

暮らし

2018/12/19

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レビュー

失敗が怖い、他人の評価が気になる…重たい心を軽くする近道をマンガで紹介

『マンガでわかる心の不安・モヤモヤを解消する方法』（大野 裕：著、優輝光太朗・サイドランチ：マンガ/池田書店） 何気ない日常生活の中でも、強いプレッシャーを感じた…

暮らし

2018/12/12

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レビュー

些細なことにヘコむ、人に合わせすぎて疲れる…自己肯定感がドーンと下がったときの対処法

『自己肯定感がドーンと下がったとき読む本』（古宮昇/すばる舎） 「自分が好きな人」は無敵ではないだろうか？親友がいる。恋人がいる。年収が多い。好きな仕事をしてい…

暮らし

2018/12/5

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レビュー

「ほどほど」が一番いい。スウェーデンのライフスタイルに根づく「LAGOM（ラーゴム）」って？

『LAGOM』（ニキ・ブラントマーク：著、稲垣みどり：訳/東洋館出版社） 人は様々なものに価値を見出す。お金、人間関係、あるいは時間。忙しい現代人が幸福感を抱くために…

暮らし

2018/12/4

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レビュー

過剰な謙虚さは要注意！ “スルースキル”を身につけて面倒くさい人を上手にかわす！

『スルースキル “あえて鈍感”になって人生をラクにする方法』（大嶋信頼/ワニブックス） 他人からの発言にすぐヘコんでしまったり、誰かに何かを頼まれると断りきれずにス…

暮らし

2018/11/30

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レビュー

イライラ、ムカムカした時は…。「怒り」を抑えるために覚えたい“アンガーマネジメント”とは？

『アンガーマネジメント入門』（安藤俊介/朝日新聞出版） 夜な夜な飲み屋へ出かけると、酒の力を頼りに店員や隣り合った客へ怒鳴り散らす人をたびたび見かける。若い人を…

暮らし

2018/11/28

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レビュー

「マイナス感情」でいっぱいになりそうなアナタへ――京都・鞍馬寺94歳女性貫主が教える、人生との向き合い方

『すべておまかせ～京都・鞍馬寺94歳女性貫主が教える あるがままの生かされ方～』（信楽香仁/トゥーヴァージンズ） 巷ではパワースポットという言葉が人気で、休日ともな…

暮らし

2018/11/27

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レビュー

「もらったアドバイスは72時間以内に実行！」1万人のアスリートをどん底から救った、プロのメンタルコーチ術

『モチベーションを劇的に引き出す究極のメンタルコーチ術』 （鈴木颯人/KADOKAWA） プロ野球選手をはじめ、競技、プロアマを問わず多くのアスリートのメンタルコーチを務…

ビジネス

2018/11/26

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レビュー

嫌な上司や先輩に暴言を吐かれたら……できるだけ傷を負わずに難局を乗り切るコツ

『逃げ出す勇気自分で自分を傷つけてしまう前に』（KADOKAWA） 「逃げちゃダメだ」といえば、アニメ『新世紀エヴァンゲリオン』の主人公・碇シンジ君の口癖である。大きな…

暮らし

2018/11/19

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レビュー

不安、嫉妬、否定…ドス黒いネガティブ思考をいかして幸せになる！

『「逆」引き寄せの法則』（MACO/PHP研究所） 「引き寄せの法則」というものが流行った。自分の発する波動と似たようなものが引き寄せられてくるから、いつでもポジティブ…

暮らし

2018/11/15

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レビュー

「うつ病」とどう違う？　誤解されがちな「適応障害」のこと

『新版適応障害のことがよくわかる本』（貝谷久宣：監修/講談社） 「適応障害」。言葉は聞いたことがあっても、その説明を正確にできる方は少ないのではないだろうか？う…

暮らし

2018/10/19

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レビュー

「気にしすぎてつらい」あなたへ――精神科医が教える、心に余裕を作る方法

『つい、「気にしすぎ」てしまう人へ』（水島広子/三笠書房） 自分の言動や人の目を気にしすぎてしまうとき、どうしたら良いだろうか。精神科医の著者が記した『つい、「…

暮らし

2018/10/3

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レビュー

たった3分でOK！ ストレスを感じた時に実践したい「4・4・8呼吸法」って？ ハーバード発、集中力を最大化する“超呼吸法”

『ハーバード＆ソルボンヌ大学根来教授の 超呼吸法』（根来秀行/KADOKAWA） 多忙のあまり休息の時間もとれない。がんばる気持ちはあるのに集中力がついていかない。プレゼ…

健康・美容

2018/10/3

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レビュー

自分が嫌い、ちょっとしたことでヘコむ…「自己肯定感」が下がったときの上手な対処法

『自己肯定感がドーンと下がったとき読む本』（古宮昇/すばる舎） 自己肯定感とは、簡単にいえば「自分を好きだ」と思える感覚のことだ。この自己肯定感は人間の幸福度に…

暮らし

2018/10/1

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レビュー

負の感情をSNSにすぐアップしてしまう前に…不機嫌な身心とサヨナラする技術

『不機嫌は罪である』（齋藤孝/KADOKAWA） 現代を生きる人の多くがかかえているのは、行き場のない「慢性的な不機嫌」です。情報伝達の差し迫った必要性があるわけでもな…

暮らし

2018/9/25

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ニュース

「不安」とどう向き合う？　世界的アスリートが教える、不安と共存する方法

『不安を自信に変える授業』（クリステン・ウルマー/ディスカヴァー・トゥエンティワン） 不安が怖い人や不安から逃げ出している人のために、不安と上手に向き合っていく…

暮らし

2018/9/20

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レビュー

慢性的な「不機嫌」とサヨナラ、「職業としての上機嫌」を手に入れるには？

『不機嫌は罪である』（齋藤 孝/KADOKAWA） 現代人はみな、いつもイライラしている。通勤電車の中、不毛な長時間の会議…イライラは顔の表情や態度に表れてしまう。すると…

暮らし

2018/8/27

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レビュー

「もうがんばれない」心が折れた時に必要な言葉は……

『「感情のごみ箱」にする人される人』（更紗らさ/三楽舎） 会社で受けた理不尽な扱いや、家庭でのストレス、怒り、悲しみ、不安……そういった物がたくさん詰まってしまい…

暮らし

2018/8/27

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レビュー

「頑張らない」「あきらめる」「空気を読まない」…現代人の大敵“ストレス”から身を守るために

『本当に怖いキラーストレス 頑張らない、あきらめる、空気を読まない』（茅野分/PHP研究所） 現代社会においてストレスを感じないで生活するというのは難しい。職場でも…

暮らし

2018/8/15

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レビュー

自分のことを「壁に止まったハエ」と想像するとストレスが軽減？一流の研究機関が認めた『超ストレス解消法』

『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』（鈴木祐/鉄人社） 現代人はストレスまみれだ。職場で、家庭で、交友関係で何かしらのストレスを毎日の…

暮らし

2018/8/9

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レビュー

あらゆる悩みを早期解決できる「エンプティ・チェア」って一体？

『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』（星渉/KADOKAWA） 頭の中で悩み事が渦巻いたり、感情をコントロールできなかったりするのは、大きな苦しみだ。また、他者…

暮らし

2018/7/19

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レビュー

変化に強い人は「違和感」を大事にする――違和感こそが実現スタートの前兆

『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』（星渉/KADOKAWA） 自分が思い描いた状況を作り上げて、高い自己評価を与えたとしても、そこに留まっていては、人はやがて…

暮らし

2018/7/17

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