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どんな姿勢のときに痛くなる？ 今、自分の状態がどの段階かを知ろう！／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ⑧

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。あ…

マンガ

2021/3/7

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「マッサージが効かない」も要注意！ 簡単なのに効果絶大なメソッド“関節包内矯正”って？／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ⑦

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。「…

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2021/3/6

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薬や「安静にすること」はその場しのぎの対症療法。それを続けると、最悪の場合…？／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ⑥

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。「…

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2021/3/5

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筋トレだけでは腰痛解消に逆効果になることも!? その理由は人体における「免震構造」にあった／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ⑤

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。筋…

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2021/3/4

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少し押しただけなのに痛いことも！ 腰からお尻にかけての筋肉が固くなるのはなぜ？／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ④

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。腰…

マンガ

2021/3/3

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立ったまま上半身回旋チェック。うまくできない場合に問題があるのは体のどの部分？／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ③

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。立…

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2021/3/2

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床に寝て上体反らしチェック。弓なりにできない人は柔軟性が失われていて危険かも!?／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ②

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。ま…

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2021/3/1

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「筋トレしているのに」「安静にしているのに」腰痛がひどい2人。何がいけないの!?／マンガでかんたん！ 酒井式 腰痛解消ストレッチ①

100万人以上を施術してきた酒井慎太郎先生による、腰痛のセルフケア本。クリニックで使われているメソッドを、セルフケア術として改良した関節ストレッチを紹介します。腰…

マンガ

2021/2/28

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レビュー

「壁ペタ背中反らし」で腰痛・肩こりを劇的改善！ “ゴッドハンド”トレーナーによる驚きの体の痛み解消法

『取れない疲れが一瞬で消える 神ストレッチ』（KADOKAWA/佐藤義人） 新型コロナウイルス感染症の影響で在宅勤務などのテレワークが広がるなか、腰痛や肩こり、目の痛みな…

健康・美容

2021/2/27

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ストレスからくる後頭部からうなじのコリに。新感覚の「タオルストレッチ」が気持ちいい／すごいストレッチ⑧

外出自粛やテレワーク続きでお疲れではありませんか？ 心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介。デスクワークでコリかたまった肩も、PC作…

健康・美容

2021/2/24

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常に前のめり姿勢のテレワークで、首すじがパンパン…。「胸鎖乳突筋ほぐし」で老廃物スッキリ！／すごいストレッチ⑦

外出自粛やテレワーク続きでお疲れではありませんか？ 心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介。デスクワークでコリかたまった肩も、PC作…

健康・美容

2021/2/23

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眼球まわりの筋肉をほぐす！ 手のひらで温める「即効ふんわりマッサージ」／すごいストレッチ⑥

外出自粛やテレワーク続きでお疲れではありませんか？ 心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介。デスクワークでコリかたまった肩も、PC作…

健康・美容

2021/2/22

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“疲れ目”にツボ押しテクで視界スッキリ！ 簡単気持ちいい「ツボ押し」「首ストレッチ」／すごいストレッチ⑤

外出自粛やテレワーク続きでお疲れではありませんか？ 心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介。デスクワークでコリかたまった肩も、PC作…

健康・美容

2021/2/21

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イライラする首コリをラクラク解消！ 首の奥から肩回りまでほぐす「腕組ストレッチ」／すごいストレッチ④

外出自粛やテレワーク続きでお疲れではありませんか？ 心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介。デスクワークでコリかたまった肩も、PC作…

健康・美容

2021/2/20

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仕事や家事をしながら肩をコキコキ。いつでもできる「ながらストレッチ」で肩甲骨はがし／すごいストレッチ③

外出自粛やテレワーク続きでお疲れではありませんか？ 心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介。デスクワークでコリかたまった肩も、PC作…

健康・美容

2021/2/19

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お尻冷たくなってない？“隠れ冷え性”を解消する「尻ストレッチ」／すごいストレッチ②

外出自粛やテレワーク続きでお疲れではありませんか？ 心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介。デスクワークでコリかたまった肩も、PC作…

健康・美容

2021/2/18

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股関節の硬さが全身の疲労感のもとだった!?「イチロー式肩入れストレッチ」で体も心もリフレッシュ／すごいストレッチ①

外出自粛やテレワーク続きでお疲れではありませんか？ 心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介。デスクワークでコリかたまった肩も、PC作…

健康・美容

2021/2/17

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筋力がない状態では過度な筋トレが逆効果に!? 基礎的な筋力をつける3つのエクササイズ／1分やせストレッチ⑤

姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる！ 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイ。本格的に筋トレを始めるには、まず筋力をつけ…

マンガ

2021/2/17

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反り腰に悩んでいませんか？ TVを見ながらできる「ながら脇のばし」でラクに改善！／1分やせストレッチ④

姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる！ 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイ。いい姿勢づくりには、骨盤を後傾させることが…

マンガ

2021/2/16

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連載

首こり、肩こり、腰痛…その不調、カラダのゆがみが原因かも？ 「肩おとし」で首や肩のこりを解消／1分やせストレッチ③

姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる！ 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイ。つらい首こり、肩こり、腰痛…そんなカラダの…

マンガ

2021/2/15

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連載

あなたの呼吸レベルはどのくらい？ 呼吸が変われば姿勢も変わる！ 「基本の呼吸」と「ねこのび」をマスターしよう／1分やせストレッチ②

姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる！ 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイ。呼吸と姿勢には相関があった！ 「基本の呼吸…

マンガ

2021/2/14

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「筋トレしても全然やせない！」挫折を経験してたどり着いた、その原因は…／1分やせストレッチ①

姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる！ 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイ。筋トレをしても思うように効果が出ない…そん…

マンガ

2021/2/13

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レビュー

ストレッチ系YouTuber・オガトレ直伝！体が超硬い人でも効果が実感できる柔軟ストレッチ【やってみた】

『オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ』（オガトレ/ダイヤモンド社） 「体が硬い」ことに悩んでいる人は少なくないだろう。かくいう私もそのひと…

健康・美容

2021/1/30

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お尻がたるむ原因は…？ 「ニーリングヒップヒンジ」で垂れ尻を解消！／激やせストレッチ④

YouTubeで50万人以上が実践した「激やせストレッチ」。太もも、下腹、腰まわり、二の腕、ふくらはぎ、お尻、背中……気になる部位がピンポイントで引き締まる。1分でも効果…

健康・美容

2021/1/26

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連載

ぽっこりお腹は筋肉バランスの悪さが原因？ 「ドローイン腹筋」でゆるんだ筋肉を刺激／激やせストレッチ③

YouTubeで50万人以上が実践した「激やせストレッチ」。太もも、下腹、腰まわり、二の腕、ふくらはぎ、お尻、背中……気になる部位がピンポイントで引き締まる。1分でも効果…

健康・美容

2021/1/25

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連載

むっちり太ももが激やせ!? 「ニータッチフロア」でスリムパンツが似合う脚へ／激やせストレッチ②

YouTubeで50万人以上が実践した「激やせストレッチ」。太もも、下腹、腰まわり、二の腕、ふくらはぎ、お尻、背中……気になる部位がピンポイントで引き締まる。1分でも効果…

健康・美容

2021/1/24

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YouTubeで50万人以上が実践した“激やせストレッチ”とは？ 脚の筋肉バランスが整う「足首ストレッチ」でウォームアップ／激やせストレッチ①

YouTubeで50万人以上が実践した「激やせストレッチ」。太もも、下腹、腰まわり、二の腕、ふくらはぎ、お尻、背中……気になる部位がピンポイントで引き締まる。1分でも効果…

健康・美容

2021/1/23

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ニュース

ストレッチダイエットで“痩せる身体”に!? おうちで簡単にできるエクササイズとその理由を解説！

健康的に痩せるためには、しっかりと食事を摂りながら運動することが何より大切。そうはいっても、負荷が大きいトレーニングを長続きさせるのは難しい…。そこでオススメし…

健康・美容

2020/9/19

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ニュース

本気で脚痩せしたいならストレッチ！ 5分でできて簡単なのに効果絶大なエクササイズ

「脚の部分痩せがしたい」「脚がいつもむくんでいてコンプレックス」という人におすすめの、脚痩せ効果のあるストレッチについて解説していきます。 本記事では、脚痩せス…

健康・美容

2020/8/29

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ニュース

ダイエットのためにストレッチをするならいつがいい？ 夜に効果的なストレッチ

ダイエットのためにストレッチをするなら、できるだけ効率よく行いたいもの。「では、いつの時間帯にストレッチをした方がダイエット効果が高いの？」と疑問に思いますよ…

健康・美容

2020/8/26

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