レビュー

日々のモヤモヤはお風呂で解消！ お風呂で実践できる「整う」「想う」「結ぶ」のススメ

『「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣 小林式マインドフルネス入浴法』（小林麻利子/インプレス） 1日の疲れを取り、汚れを洗い落とすお風呂は、自宅で一番リラック…

暮らし

2023/3/14

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まとめ

Googleも研修で実践！ 「瞑想」「マインドフルネス」の具体的な効果とメリットとは？【保存版】

Google、Facebook、Apple、インテル、ゴールドマン・サックス、マッキンゼー…。今、多くの一流企業が瞑想を社員研修に採用している。特にGoogleでは、瞑想のうちマインド…

ビジネス

2021/6/28

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連載

頭を「からっぽ」にすれば、人間関係にもいい変化が!? ストレスは自分も他人も傷つける／頭を「からっぽ」にするレッスン⑥

ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰…

暮らし

2020/11/23

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連載

たった1分でできる心のエクササイズ！ 「何もしない」ことからはじめてみよう／頭を「からっぽ」にするレッスン⑤

ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰…

暮らし

2020/11/22

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連載

見方を変えれば、世界は違って見えてくる。人生の試練に直面したときは…／頭を「からっぽ」にするレッスン④

ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰…

暮らし

2020/11/21

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連載

瞑想も「量より質」が大事！ 1日10分の瞑想を毎日続けてみよう／頭を「からっぽ」にするレッスン③

ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰…

暮らし

2020/11/20

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連載

まずは体験してみよう！ マインドフルネスとは「今この瞬間」を体験すること／頭を「からっぽ」にするレッスン②

ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰…

暮らし

2020/11/19

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連載

瞑想は万能のストレス対処法!? ビル・ゲイツも絶賛したマインドフルネス入門／頭を「からっぽ」にするレッスン①

ビル・ゲイツも絶賛！ 読みながら実践できる「瞑想」と「マインドフルネス」の入門書です。毎日10分間、頭を「からっぽ」にする時間を作ってストレスを解消しましょう。誰…

暮らし

2020/11/18

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レビュー

「何となく不安」の原因はスマホ!? メンタリストDaiGo流「究極のマインドフルネス」

『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』（メンタリストDaiGo/PHP研究所） 誰だって、幸せになりたいと思いながら生きている。しかし現実は「あの時、ああし…

暮らし

2020/11/16

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レビュー

「香り」で明日の自分が変わる？ 1万人以上の臨床実績をもつプロカウンセラーが伝授する心理学×香りの技術

『プロカウンセラーが教える香りで気分を切り替える技術 香りマインドフルネス』（松尾祥子：著、東原和成：監修/翔泳社） あ、これいい匂い。そう思った時、自然と心がほ…

暮らし

2020/7/21

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レビュー

やすんだっていいし、毎日充実してなくてもいい。頑張っている人にこそ響く10分で読める“マインドフルネス”

『たまには、やすんだら？ ナマケモノさんが教えてくれる世界一かわいいマインドフルネス』（Ton Mak：著、押切もえ：訳/飛鳥新社） 頑張っているはずなのに空回りしたり…

健康・美容

2019/11/24

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レビュー

「週末何もせずダラダラ…」は心の危険信号かも！ 会社で教えてもらえないストレス発散法

『会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン』（川野泰周/すばる舎） パワハラ、残業、職場の人間関係にまつわる悩み…。一生懸命まじめに仕事をし…

ビジネス

2019/7/19

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レビュー

8週間で“一生ブレない私”を手に入れる！マインドフルネスで幸せな女になる方法

『幸せになりたい女性のためのマインドフルネス 自分らしく輝く8週間のプログラム』（ヴィディヤマラ・バーチ、クレア・アーヴィン：著、佐渡充洋：監訳、浦谷計子：訳/創…

暮らし

2019/2/27

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レビュー

人気コメディエンヌを“苦悩の底なし沼”から救ったマインドフルネスとは？　自分を責めず「今ここ」に集中すれば、うつや怒りっぽさは改善できる！

『心がヘトヘトなあなたのためのオックスフォード式マインドフルネス』（上原裕美子：訳/双葉社） 「集中力を高め、創造的な発想を生み出す」と、グーグルやマッキンゼー…

暮らし

2018/12/13

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レビュー

心を整える方法をプーさんが教えてくれる！「マインドフルネス」の考え方

『プーさんと一緒にマインドフルネス 私らしく生きる心の整え方』（著：ジョセフ・ペアレント、ナンシー・ペアレント、翻訳：和波 雅子/KADOKAWA） 「くまのプーさん」は…

暮らし

2018/11/22

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レビュー

寝ても取れない疲れの取り方「心と体を正しく休める方法」

『「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』（川野泰周/ディスカヴァー・トゥエンティワン） 「土日にゆっくり休んだはずなのに、疲れがなかなか取れない」「…

暮らし

2018/10/10

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レビュー

好きなものを食べるだけ!? ずぼらでもできてストレスにも効く瞑想法！

『ずぼら瞑想』（川野泰周/幻冬舎） 今ではグーグルやマイクロソフトといった世界的な企業でも取り入れられている「マインドフルネス」と「瞑想」。どちらの言葉にも興味…

暮らし

2018/7/4

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ニュース

「電車が混んでいて朝からイライラ」「夫や子どもにイライラ」…毎日忙しくてもできる“がんばりすぎない休み方”

『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス』（荻野淳也/文響社） すき間時間で始められるマインドフルネスの方法をまと…

暮らし

2018/7/3

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レビュー

「こんなはずじゃない」自分から抜け出すには？ 会社員の夫と3人の子どもを持つママ僧侶が教える、“幸せの引き寄せ方”

「この仕事って私が本当にやりたかったこと？」 「彼氏が欲しいのに、出会うチャンスすらない」 「毎日の子育てにイライラしてしまう」 「将来が不安。この先、私はどうな…

暮らし

2018/6/29

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レビュー

過度の不安はこれで解消！　即効「クイック・マインドフルネス・テクニック」とは？

『＂理由のない不安＂を一瞬で消す方法』（高牟禮憲司/主婦の友社） 進学、就職、転職、結婚、離婚…人生には様々な岐路がある。喜ばしいことがある反面、将来どうなってし…

暮らし

2018/3/7

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ニュース

茂木健一郎氏の人生を変えた!? 30年以上実践している「茂木式マインドフルネス」とは

脳科学者・茂木健一郎が自分の人生を変えた「マインドフルネス」について紹介する、『脳を鍛える茂木式マインドフルネス』が2017年6月10日（土）に発売された。 茂木は神…

暮らし

2017/7/4

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ニュース

その疲れ、身体ではなく脳かも…ぼーっとしているだけでも疲労は蓄積する!?

『脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]』（久賀谷亮/ダイヤモンド社） 17万部を突破し、日本におけるマインドフルネスブームの火付け役ともなった『世界のエリートがや…

暮らし

2017/5/16

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ニュース

TVでも話題に！ 世界のトップ企業、アスリートが実践している「マインドフルネス」って何？

『「今、ここ」に意識を集中する練習心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門』（ジャン・チョーズン・ベイズ：著、高橋由紀子：訳、石川善樹：監修/日本実業出…

暮らし

2016/11/25

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ニュース

モヤモヤがス～っと消える！ 1日5分の心のエクササイズ「マインドフルネス」

『心を整えれば、シンプルに生きられる1日5分の「マインドフルネス」習慣（王様文庫）』（リチャード・デビッドソン、シャロン・ベグリー：著、茂木健一郎：訳/三笠書房）…

暮らし

2016/10/28

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