レビュー

「自分を最優先に」「人に頼る」…いつもの自分が「やらないほう」で人生好転!?

『いつもの自分がやらないほうをやってみる』（鳥居ミコ/サンマーク出版） やりたくないけれど、責任を感じて引き受けてしまう。引き寄せ、願望実現なんて自分には無理だ…

暮らし

2018/4/9

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レビュー

精神科ってどんなところ？ いとうせいこうが主治医とのやりとりを大公開！

『ラブという薬』（いとうせいこう、星野概念/リトル・モア） 日本の厚生労働省が3年ごとに全国の医療機関を対象に行う「患者調査」によると、うつ病を含む気分障害の患者…

健康・美容

2018/3/28

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ニュース

人のために自分を変えようとしてない？「自己肯定感」を高めるコツ

『自己肯定感を高めて心を軽くする方法』（著：マーク・レクラウ、訳：弓場隆/かんき出版） 人に振り回されない生き方をレクチャーする、『自己肯定感を高めて心を軽くす…

暮らし

2018/3/28

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レビュー

あなたのなにげない癖が運気を下げている。即効性のある口ぐせリセット術

『いちいち悩まなくなる口ぐせリセット』（大嶋信頼/大和書房） あなたの「口ぐせ」は何ですか？と聞かれてもすぐ答えられる人は少ないだろう。知らず知らずのうちに使っ…

暮らし

2018/3/22

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レビュー

おさまらない怒りは復讐で鎮める？　ありそうでなかった「感情の取説」

『「感情」の解剖図鑑仕事もプライベートも充実させる、心の操り方』（苫米地英人/誠文堂新光社） 毎日、毎分、毎秒、私たちは何かしらの「感情」を抱いている。怒ったり…

暮らし

2018/3/20

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連載

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第5回「涙が出るほど『人生を変えたい！』と思ったとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） 眠る前に目にする言葉はとても大切です。なぜなら、1日の終わりに良いフ…

暮らし

2018/3/15

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連載

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第4回「会社の人間関係に、ほとほと疲れきってしまったとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） いい人だと思われたいばかりに、言いたいことを主張できずストレスを抱え…

暮らし

2018/3/14

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レビュー

ストレスを力に変えられる!?　成功を引き寄せる心の整え方

『トップアスリートから経営者、心の専門家までうまくいっている人の心を整えるコツ（青春新書プレイブックス）』（ビジネス心理総研：編/青春出版社） 不安でくじけそう…

暮らし

2018/3/14

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連載

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第3回「未来を想像して、不安ばかりを感じてしまうとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） 「いつまで待ってもいいことなんかない」……毎日がんばっていても、壁を感…

暮らし

2018/3/13

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連載

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第2回「なんで自分ばっかりこんな理不尽な目にあうんだろうと落ち込んだとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） 「今日はなんだかうまくいかなかったな…」……普段がんばっている人ほど、…

暮らし

2018/3/12

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レビュー

SNSに心の安らぎを求めるのは危険!?——精神科医が説く「わかってもらいたい」病

『「わかってもらいたい」という病（廣済堂新書）』（香山リカ/廣済堂出版） 「わかってもらいたい」。人間は誰しも、一度は、そのように思ったことがあるのではないだろ…

暮らし

2018/3/12

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連載

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第1回「メンタルがどうしようもなく弱っているとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） 「なんだか泣きたい」「不安が消えない」……普段がんばっている人ほど、悩…

暮らし

2018/3/11

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レビュー

過度の不安はこれで解消！　即効「クイック・マインドフルネス・テクニック」とは？

『＂理由のない不安＂を一瞬で消す方法』（高牟禮憲司/主婦の友社） 進学、就職、転職、結婚、離婚…人生には様々な岐路がある。喜ばしいことがある反面、将来どうなってし…

暮らし

2018/3/7

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レビュー

緊張時のおまじない「落ち着け」は禁句!?　上がり症を乗り越える心理テクとは？

『人前で緊張しない人はウラで「ズルいこと」やっていた』（内藤誼人/大和書房） 例えば、今日、初対面の人と会うことになっているとする。その目的は面接や商談、もしや…

暮らし

2018/3/6

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レビュー

不安になりやすい人へ——心のリミッターを外して自由に生きるコツ

『リミットレス！あなたを縛るリミッターを外す簡単なワーク』(大嶋信頼/飛鳥新社） 「明日のプレゼンが上手くいかなかったらどうしよう」とか、「試験なのにインフルエン…

人間関係

2018/3/5

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レビュー

ゆるせないことを頭に抱えてピリピリするのはもうやめにしませんか？

『「ゆるせない！」がスッキリなくなる方法』（倉橋竜哉/かんき出版） 「今まであんな仕打ちをしてきたあいつがゆるせない…」「何をしても不甲斐ない結果に終わってしまう…

暮らし

2018/3/2

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レビュー

ネガティブ思考で何が悪い？ 自分を認めることで生き方が楽になるコミックエッセイ

『それでいい。』（細川貂々、水島広子/創元社） ネガティブ思考のせいで生きづらい…。そう思うことが、誰しも一度はあるのではないだろうか。一般的な日本人は、概してネ…

人間関係

2018/2/26

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レビュー

精神障害、貧困、自殺未遂、生活保護受給…。元エロ漫画編集者が地獄を生き抜いて「再生」するまでの記録

『この地獄を生きるのだうつ病、生活保護。死ねなかった私が「再生」するまで。』（小林エリコ/イースト・プレス） 死にたいほど辛くなった時、あなただったらどんな行動…

小説・エッセイ

2017/12/27

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レビュー

快眠メソッドで脳を変え、人生を変える！　脳科学者「茂木健一郎」が語るハイパフォーマンス快眠法とは!?

『脳が最高に冴える快眠法（河出文庫）』（河出書房新社） 情報化社会かつ多忙な現代、私たちの脳はあらゆるストレスにさらされている。さて、この脳を救ってくれるのは「…

健康

2017/12/26

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レビュー

ネガティブに考える心の癖を正すには？　心の病を克服したスウェーデンの夫婦による「自分を大切にする生き方」のアドバイス

『北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方』（マッツ・ビルマーク＆スーサン・ビルマーク：著、齋藤慎子：訳/文響社） 不安に駆られて悲観的になりやすく、過去や未来…

生活

2017/12/3

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レビュー

「死ぬほど迷惑をかけた人はいないよ」秋田県の自殺を半減させた男の絶望者を笑顔にさせる言葉とは？

『命のまもりびと秋田の自殺を半減させた男』(中村智志/新潮社) 読者は「秋田モデル」という言葉をご存じだろうか。秋田県はかつて自殺率1位の不名誉な状態にあった。危機…

社会

2017/9/11

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レビュー

「座ったほうが休まる」は思い込み！ 自律神経を最高に保つ「ほんの小さな行動」とは？

『自律神経が整えば休まなくても絶好調』（小林弘幸/ベストセラーズ） 休みの日には、ぐっすり眠ったり、旅行にいったり、のんびりしたり…そんな「休息」のイメージを持つ…

健康・美容

2017/7/26

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レビュー

「人はなぜ、心を病むんだろう」精神科のリアルな現場

『精神科ナースになったわけ』（水谷緑/イースト・プレス） 「人はなぜ、心を病むんだろう？」目に見える身体の怪我とは違い、わかりづらい心の病気。心をみる現場――精神…

暮らし

2017/7/15

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ニュース

ワークライフバランスをあきらめない！精神科医が教える、脳のパフォーマンスを最大限に引き出す時間術

『脳のパフォーマンスを最大限に引き出す 神・時間術』（樺沢紫苑/大和書房） 1日が24時間しかないことに、絶望した経験のある人はいないだろうか。私たちの多くは、日々…

ビジネス

2017/5/23

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ニュース

残業、ダメ上司、無茶なノルマ…心が折れてしまう前に。ストレスを軽減する、職場の生存戦略

『「もう心が折れそう！」というときすぐ効く仕事のコツ大全』（トキオ・ナレッジ/PHP研究所） 一生懸命がんばりすぎて、心も体も毎日クタクタ…。そんな人に捧げる職場の…

ビジネス

2017/5/22

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ニュース

最近笑ってない、よく眠れない…男性にもある更年期障害。女性を“口説く”のも改善の糸口って本当？

『うつかな？ と思ったら男性更年期を疑いなさい』（堀江重郎/東洋経済新報社） 男性にも更年期障害がみられるそうだ。あまり耳慣れない言葉であるのは、一般的に、更年期…

暮らし

2017/5/8

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ニュース

不調が現れる前に――。日々のストレスから自分を守る「コーピング」って!?

『折れない心がメモ1枚でできるコーピングのやさしい教科書』（伊藤絵美/宝島社） 「コーピング」という言葉をご存じだろうか？≪「ストレスへの意図的な対処」を指す心理…

ビジネス

2017/4/27

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ニュース

精神科の“リアル”な現場―“おかしい”と“おかしくない”の境界線って？　人はなぜ、心を病むのだろう？

『精神科ナースになったわけ』（水谷緑/イースト・プレス） 精神科のリアルな現場を新人看護師の目線で描くコミックエッセイ『精神科ナースになったわけ』が、2017年4月12…

暮らし

2017/4/23

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ニュース

「あなたが人間らしく振る舞わないと、人として扱われないんだぞ」―元電通社員による話題のブログが書籍化

『広告業界という無法地帯へダイジョーブか、みんな？』（前田将多/毎日新聞出版） 『広告業界という無法地帯へダイジョーブか、みんな？』（前田将多/毎日新聞出版）は、…

ビジネス

2017/4/4

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ニュース

SNSで大反響を呼んだ過労死マンガ『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由』

『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）』（著者：汐街コナ、監修・執筆協力：ゆうきゆう/あさ出版） SNSで大反響を呼んだ過労死マンガ『「死ぬくらいな…

社会

2017/3/30

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