インタビュー・対談

めちゃくちゃ煩悩にまみれていた辛酸なめ子さんが試みた「無心セラピー」でわかったこと《インタビュー》

『無心セラピー』（辛酸なめ子/双葉社） 怒り、不安、焦り……、生きる上で負の感情を避けて通るのは難しいもの。辛酸なめ子さんの新刊『無心セラピー』（双葉社）は、少し…

暮らし

2021/4/17

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後悔をモチベーションにする／すごいメンタル・ハック⑦

スタンフォード大学、イェール大学などの研究結果が、その効果を実証！人は「鋼鉄のメンタル」が9割「心のコントロール」で、人生は思い通り！ 著書250冊突破のベストセラ…

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2021/3/8

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いったん決めたら、ほかの可能性は考えない！／すごいメンタル・ハック⑥

スタンフォード大学、イェール大学などの研究結果が、その効果を実証！人は「鋼鉄のメンタル」が9割「心のコントロール」で、人生は思い通り！ 著書250冊突破のベストセラ…

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2021/3/7

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やりたくないことほど習慣化する／すごいメンタル・ハック⑤

スタンフォード大学、イェール大学などの研究結果が、その効果を実証！人は「鋼鉄のメンタル」が9割「心のコントロール」で、人生は思い通り！ 著書250冊突破のベストセラ…

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2021/3/6

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洋服は5着だけ。日常生活をパターン化する／すごいメンタル・ハック④

スタンフォード大学、イェール大学などの研究結果が、その効果を実証！人は「鋼鉄のメンタル」が9割「心のコントロール」で、人生は思い通り！ 著書250冊突破のベストセラ…

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2021/3/5

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問題をできるだけ細かく分割する！／すごいメンタル・ハック③

スタンフォード大学、イェール大学などの研究結果が、その効果を実証！人は「鋼鉄のメンタル」が9割「心のコントロール」で、人生は思い通り！ 著書250冊突破のベストセラ…

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2021/3/4

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いつだってリカバリー可能と考える／すごいメンタル・ハック②

スタンフォード大学、イェール大学などの研究結果が、その効果を実証！人は「鋼鉄のメンタル」が9割「心のコントロール」で、人生は思い通り！ 著書250冊突破のベストセラ…

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2021/3/3

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一瞬で悩みを消去！ 迷ったら、とにかく行動／すごいメンタル・ハック①

スタンフォード大学、イェール大学などの研究結果が、その効果を実証！人は「鋼鉄のメンタル」が9割「心のコントロール」で、人生は思い通り！ 著書250冊突破のベストセラ…

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2021/3/2

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まとめ

心に渦巻く“負の感情”がすっきり！「不安」「嫉妬」「執着」3つの感情を捨てる方法は？

人間関係の難しさや仕事の失敗、強い劣等感……私たちの心には、さまざまな負の感情が渦巻いています。そのせいで、自分でもどうしようもないほど心の中が激しくかき乱され…

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2021/2/28

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漠然とした寂しさから解放されたいなら… 「寂しさを感じない方法」をリストアップするのがおすすめ！／精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方⑥

Twitter上で多くの人の不安や悩みを吹き飛ばしてきたTomy先生が、自己肯定感を見つけて育てていく方法を、さまざまなケースから読み解きます。これであなたも、肯定感が持…

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2021/2/4

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ミスをすると立ち直れない？ 気持ちの切り替えが苦手な人は…／精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方⑤

Twitter上で多くの人の不安や悩みを吹き飛ばしてきたTomy先生が、自己肯定感を見つけて育てていく方法を、さまざまなケースから読み解きます。これであなたも、肯定感が持…

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2021/2/3

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相手の顔色ばかりうかがってNOと言えないあなた。「気配り」と「媚び」の違い、わかる？／精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方④

Twitter上で多くの人の不安や悩みを吹き飛ばしてきたTomy先生が、自己肯定感を見つけて育てていく方法を、さまざまなケースから読み解きます。これであなたも、肯定感が持…

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2021/2/2

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いつも人と比較してしまう人は… 「比較して自分を否定する自分はダメ」という考えもやめましょう／精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方③

Twitter上で多くの人の不安や悩みを吹き飛ばしてきたTomy先生が、自己肯定感を見つけて育てていく方法を、さまざまなケースから読み解きます。これであなたも、肯定感が持…

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2021/2/1

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自己肯定感で大切なのは“質”。健全な自己愛が必要なんです／精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方②

Twitter上で多くの人の不安や悩みを吹き飛ばしてきたTomy先生が、自己肯定感を見つけて育てていく方法を、さまざまなケースから読み解きます。これであなたも、肯定感が持…

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2021/1/31

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適切な自己肯定感って？「あるがままに生きる」と「自分を肯定すること」の違い／精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方①

Twitter上で多くの人の不安や悩みを吹き飛ばしてきたTomy先生が、自己肯定感を見つけて育てていく方法を、さまざまなケースから読み解きます。これであなたも、肯定感が持…

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2021/1/30

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レビュー

人見知り、口下手、ネクラ…自己肯定感のスイッチを入れる方法を紹介！

『“自己肯定感”のスイッチが入る！ 自分を受け入れる力』（午堂登紀雄/青春出版社） いつからネット上で「自己肯定感」というキーワードを、いたるところでみかけるように…

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2021/1/3

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レビュー

「消えたい」と思ってしまったら…他人の視線を気にせず、愚痴をこぼす感覚でアウトプットする方法

『「死にたい」「消えたい」と思ったことがあるあなたへ』（磯野真穂、こだまほか/河出書房新社） 『「死にたい」「消えたい」と思ったことがあるあなたへ』（磯野真穂、…

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2020/12/8

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レビュー

子育てや仕事、将来に不安を感じたら… 心がスっと楽になる！ 不安と上手に付き合うコツ

『不安を消すコツ――「安らぎ」で心を満たす96のことば』（植西聰/自由国民社） コロナ禍により、社会全体に暗い雰囲気が漂っている。消し去ることができない「不安」とい…

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2020/11/8

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レビュー

SNSでじゃんじゃん人とつながってしまい、人との距離感をどう取ればいいか不安になった人へ

『こころのソーシャルディスタンスの守り方』（大嶋信頼/主婦の友社） コロナ禍で在宅勤務、自宅待機など、リアルに人と会う機会が減った一方で、SNSなどで「友達」が増え…

暮らし

2020/11/2

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レビュー

大人になっても「良い子でいなきゃ」という強迫観念。親の愛情がときに“やさしい暴力”に？

『「愛」という名のやさしい暴力』（斎藤学/扶桑社） 愛情のつもりだとしても、相手にとって押しつけになっていることは決して少なくない。例えば以下のような“生きづらさ…

暮らし

2020/11/1

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子どもを急かすのは逆効果！ 親の焦りが伝染して早く動けなくなってしまうことも…／図解 自律神経の話⑥

心と体のパイプ役を果たす自律神経。原因不明の体調不良の多くは、自律神経を整えればある程度改善できます。私たちが日常生活で実践すべき自律神経を整えるコツなどを、…

健康・美容

2020/11/1

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「なかなか痩せない…」肥満の原因は自律神経の乱れかも!? 自律神経が安定すれば腸内環境が整いやすくなる／眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話⑤

心と体のパイプ役を果たす自律神経。原因不明の体調不良の多くは、自律神経を整えればある程度改善できます。私たちが日常生活で実践すべき自律神経を整えるコツなどを、…

健康・美容

2020/10/31

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病気のネット検索は逆効果!? 深い呼吸と上向きの姿勢を意識して、自律神経を整えてみよう／図解 自律神経の話④

心と体のパイプ役を果たす自律神経。原因不明の体調不良の多くは、自律神経を整えればある程度改善できます。私たちが日常生活で実践すべき自律神経を整えるコツなどを、…

健康・美容

2020/10/30

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あなたの自律神経をセルフチェックしてみよう！ 1つでも当てはまると乱れている可能性が…／図解 自律神経の話③

心と体のパイプ役を果たす自律神経。原因不明の体調不良の多くは、自律神経を整えればある程度改善できます。私たちが日常生活で実践すべき自律神経を整えるコツなどを、…

健康・美容

2020/10/29

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慢性的な腰痛は自律神経が影響している!? 謎の腰痛は心配事が無くなれば治る可能性も！／図解 自律神経の話②

心と体のパイプ役を果たす自律神経。原因不明の体調不良の多くは、自律神経を整えればある程度改善できます。私たちが日常生活で実践すべき自律神経を整えるコツなどを、…

健康・美容

2020/10/28

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病気ではないと診断された… 謎の不調の原因は、自律神経の乱れかも／図解 自律神経の話①

心と体のパイプ役を果たす自律神経。原因不明の体調不良の多くは、自律神経を整えればある程度改善できます。私たちが日常生活で実践すべき自律神経を整えるコツなどを、…

健康・美容

2020/10/27

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レビュー

「自分がどう思われているのか気になる」「すぐ緊張してしまう」人必読！ メンタル力を高める自律神経の整え方

『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』（小林弘幸/日本文芸社） 最近、体がだるくてたまらない。その大きな原因はストレスではないかと思う。人の意見に振り回さ…

健康・美容

2020/10/20

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レビュー

「この人また自分の感想を言っているんだな～」他人の言動に傷つかないために優しいあなたができること

『人の好き嫌いなんていい加減なものよ。他人に振り回されないためのTomy流処世術』（精神科医Tomy/KADOKAWA） 生きているとさまざまなタイプの人に出会う。あまり出会い…

暮らし

2020/10/5

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レビュー

「頑張れ」という言葉が重くてしんどい時には？ 「弱さ」を見つめ直してわかったこと

『弱さのちから』（若松英輔/亜紀書房） 私たちがこれほどまでに「弱さ」と向き合った年は珍しいのではないだろうか。 新型コロナウイルスの感染拡大により、さまざまな立…

暮らし

2020/9/2

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メンヘラの“底力”を仕事で活かすとっておきの方法／すべての女子はメンヘラである⑨

「もっと愛されたい」「周りから浮きたくない」…メンヘラとは、感情のコントロールがうまくできず暴走してしまう人。誰でも状況次第でなってしまう可能性があります。みん…

恋愛・結婚

2020/8/30

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