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「自分にかける言葉は、常にポジティブなものを」“幸せな気持ち”を保つために…！／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉⑩

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さを…

暮らし

2020/5/24

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考えても仕方のないことを延々と考えてしまうときは、どうすべき？ ／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉⑨

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さを…

暮らし

2020/5/23

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【HSPチェックリスト付き】私が「生きづらい」理由とは？ ／敏感すぎる自分を好きになれる本③

ちょっとしたことで過敏に反応してしまう…それは性格ではなく、性質のせいかもしれません。何事にも敏感に反応しすぎてしまうのが「HSP（Highly Sensitive Person）」の性…

暮らし

2020/5/23

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あなたがクヨクヨしたり疲れやすかったりする原因は？ ／敏感すぎる自分を好きになれる本②

ちょっとしたことで過敏に反応してしまう…それは性格ではなく、性質のせいかもしれません。何事にも敏感に反応しすぎてしまうのが「HSP（Highly Sensitive Person）」の性…

暮らし

2020/5/22

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「自分を大事にすれば自信は溢れてくる」好きなものに囲まれる豊かな時間をつくり出そう！／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉⑧

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さを…

暮らし

2020/5/22

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「私なんて…」と思っていると幸せは逃げる…！ 手に入れるべきは“自己肯定感”／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉⑦

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さを…

暮らし

2020/5/21

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「私も最高、あなたも最高」“お互いに褒め合える世界”は、すごく優しいものになる…！／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉⑥

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さを…

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2020/5/20

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なんとなくで付き合っていませんか？ 人間関係はお互いにプラスになれる場合のみに…／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉⑤

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さを…

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2020/5/19

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“量より質”良い友人を得る一番の方法とは？／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉④

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さを…

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2020/5/18

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「人生はあなたが楽しければ、それでOK！」もし、目標や生きがいを見失ってしまったら…／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉③

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さを…

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2020/5/17

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“ネガティブ”であることも才能！ 生きづらさがなくなり、自然体で過ごすには？／わくわくする未来をつくるためのお守り言葉②

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さを…

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2020/5/16

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「ただ休むだけの時間にだって、十分な価値がある」“健やかな毎日”を送るために…！／繊細だけど戦いたいあなたに贈る わくわくする未来をつくるためのお守り言葉①

自粛続きで心も体も疲れていませんか？ 「なんだか辛い…」「わたし、このままで大丈夫？」気持ちが落ち込んだとき、辛くて未来が信じられないとき、心に寄り添い、強さを…

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2020/5/15

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ダメな自分が「わかっている」のに変わらない… いつも憂うつな人の残念な末路／『憂うつデトックス』⑥

“自粛”続きで心が疲れてしまった。嫌な状況が長く続くと延々と終わらないように思い、最悪の事態を想像してしまう――。そんな人も多いのではないでしょうか。いつも最悪の…

暮らし

2020/5/13

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「こうなるってわかっていたのに！」自分をコントロールできなくて最悪な未来がやってくる…／『憂うつデトックス』⑤

“自粛”続きで心が疲れてしまった。嫌な状況が長く続くと延々と終わらないように思い、最悪の事態を想像してしまう――。そんな人も多いのではないでしょうか。いつも最悪の…

暮らし

2020/5/12

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「未来を変えよう」と努力をしても… 不幸な未来が現実になるのはなぜ／『憂うつデトックス』④

“自粛”続きで心が疲れてしまった。嫌な状況が長く続くと延々と終わらないように思い、最悪の事態を想像してしまう――。そんな人も多いのではないでしょうか。いつも最悪の…

暮らし

2020/5/11

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「自分の人生には何もいいことがない」未来が見えるほど憂うつになりやすい!?／『憂うつデトックス 』③

“自粛”続きで心が疲れてしまった。嫌な状況が長く続くと延々と終わらないように思い、最悪の事態を想像してしまう――。そんな人も多いのではないでしょうか。いつも最悪の…

暮らし

2020/5/10

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「やっぱり思った通りになった」想像した最悪の未来が現実になる負のループ…／『憂うつデトックス』②

“自粛”続きで心が疲れてしまった。嫌な状況が長く続くと延々と終わらないように思い、最悪の事態を想像してしまう――。そんな人も多いのではないでしょうか。いつも最悪の…

暮らし

2020/5/9

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憂うつな気持ちになりやすい人の共通点とは？／『憂うつデトックス ‐ 「未来の不幸な自分」が幸せになる方法 ‐』①

“自粛”続きで心が疲れてしまった。嫌な状況が長く続くと延々と終わらないように思い、最悪の事態を想像してしまう――。そんな人も多いのではないでしょうか。いつも最悪の…

暮らし

2020/5/8

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レビュー

「ちょっと憂鬱」「なんか虚しい」誰もが抱く暗闇を打ち明けてみると…。韓国発ベストセラー

『死にたいけどトッポッキは食べたい』（ペク・セヒ：著、山口ミル：訳/光文社） 近ごろ韓国発の文学に注目が集まっている。その中でも際立って存在感を放っているのが、…

文芸・カルチャー

2020/4/5

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ニュース

人間関係がしんどい…。心を擦り減らす理由に気づくためのメンタルチェック

『しんどい心にさようなら生きやすくなる55の考え方』(きい/KADOKAWA) 日本では、およそ５人に１人が、生涯に一度は心の病気を経験すると言われています。人間関係がうま…

暮らし

2020/3/14

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レビュー

「他人ってガッカリさせていいのよ」オネエ言葉の精神科医の金言が、人間関係に疲れた大人にグサグサ刺さる！

『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（精神科医Tomy/ダイヤモンド社） 「人間関係って実は改善しなくてもいいの」「他人ってガッカリさせていいのよ」──そ…

暮らし

2020/3/3

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レビュー

「玄関の鍵かけたっけ？」「テレビ消したっけ？」──そういう「不安」があまりに強いと、それは病気かも！

『几帳面だと思っていたら心の病気になっていました』（菊晴/KADOKAWA） 私に限らず、誰でも一度は外出時に「出かける前に鍵かけたっけ？」とか「テレビ消したっけ？」な…

暮らし

2020/2/23

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レビュー

会社で嫌なことがあっても盛り返せる力「レジリエンス」が、新しいビジネススキルとして注目される理由

『ハーバード・ビジネス・レビュー［EIシリーズ］ レジリエンス』（ハーバード・ビジネス・レビュー編集部：編/ダイヤモンド社） 心にダメージを受けても盛り返せる力を、…

ビジネス

2020/1/5

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レビュー

HSP＝繊細さんが上手に人を「キライ」になるには。繊細さんがわがままに生きて人間関係を整えられる方法

『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』（武田友紀/飛鳥新社） 「相手の気持ちを考えすぎて自分の意見を言えない」「冗談交じりのささいな一言…

暮らし

2019/12/9

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レビュー

歌舞伎町の（まるで）風紀委員長？ 街の「変わった人」に直撃、心が壊れる恐怖を覗いてみると…

『リアル精神疾患ルポ 僕らはみんな病んでいる』（「裏モノJAPAN」編集部：編/鉄人社） 近ごろはうつ病やパニック障害といった精神疾患への理解が広まりつつあり、以前よ…

社会

2019/12/5

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レビュー

災害や事故で救援に尽力した人々がトラウマ・ストレスを抱えている実態。惨事ストレスとは

『惨事ストレスとは何か 救援者の心を守るために』（松井豊/河出書房新社） 今年は災害や事故のニュースを多く聞いた。だが、毎年そう感じている気もする。かつては新聞で…

社会

2019/12/4

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レビュー

うつの怖さは「他人事ではない」こと。つらいうつから抜ける「1日3分」のコツって？

『1日3分でうつをやめる。』（川本義巳/扶桑社） “最近、やる気が出ない”“もしかしてうつかもしれない”というつらい日々から抜けるために、身近にできる対策を知りたい――…

暮らし

2019/12/2

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レビュー

「雨の日」「月曜日」と上手に付き合える人が常に意識していること

■雨の日、月曜日にどんより気分になる… 何気なく過ごす毎日の中、気がつけば「曜日」や「天気」に一日の気分が左右されてしまうことが多くありませんか？ 気持ちよく晴れ…

暮らし

2019/11/25

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レビュー

やすんだっていいし、毎日充実してなくてもいい。頑張っている人にこそ響く10分で読める“マインドフルネス”

『たまには、やすんだら？ ナマケモノさんが教えてくれる世界一かわいいマインドフルネス』（Ton Mak：著、押切もえ：訳/飛鳥新社） 頑張っているはずなのに空回りしたり…

健康・美容

2019/11/24

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レビュー

他人に共感しすぎる、他人がいじられても見ているのがつらい…HSP（ひといちばい敏感な人）が生きやすくなるコツ

『生きづらいHSPのための、自己肯定感を育てるレッスン』（高木のぞみ、高木英昌/1万年堂出版） 人混みでいつも疲れる、大きな音や雑音が苦手――他のみんなが平気なことな…

暮らし

2019/11/2

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