ニュース

10秒でこり固まった体がほぐれる！ “新聞棒”を使ってできるかんたんストレッチ

『10秒でガチガチの関節・筋肉がほぐれる 新聞棒ストレッチ』（芸文社） こり固まった体を最大限効率のよい運動でらくにする、『10秒でガチガチの関節・筋肉がほぐれる 新…

健康・美容

2018/6/10

続きを見る

ニュース

睡眠中はクーラをつけておくべき？ 消すべき？

『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（小林麻利子/ダイヤモンド社） 予約の取れない生活習慣改善サロン「Flura」主宰の小林麻利子による、『あきらめていた「体…

暮らし

2018/6/9

続きを見る

レビュー

コンビニ弁当でもOK！ 「食べる禅」で、心も体もストレスフリーに

『食べる禅「いただきます」で切りかえる ココロとカラダのおだやかスイッチ』（谷内良徹/三才ブックス） 家事や仕事、人付き合いや将来への不安など、皆大なり小なり何か…

暮らし

2018/6/8

続きを見る

ニュース

1日5分のかんたんストレッチで長引く腰の痛み・足のしびれを自分で治す！

『分離症・すべり症は自分で治せる！』（酒井慎太郎/学研プラス） ベストセラー『脊柱管狭窄症は自分で治せる！』シリーズの最新刊、『分離症・すべり症は自分で治せる！…

健康・美容

2018/6/7

続きを見る

レビュー

年齢は関係ない！　どんなにカラダがかたくても、太っていても、たった2ケ月でできるように！「Y字バランス」がもたらすスゴいメリット

『憧れのY字バランス』（監修：ストレッチ専門スタジオ・SSS/主婦の友社） バレリーナやフィギュアスケートの選手のようなY字バランス。「そんなポーズできなくてもいいし…

健康・美容

2018/6/4

続きを見る

ニュース

元・タカラジェンヌの「オイルソムリエ」が伝授！“体にいいオイル”の使い方

『1日大さじ1杯だけでカラダがよみがえる！ かんたんオイル健康法』（白城あやか/世界文化社） 元・タカラジェンヌで「オイルソムリエ」である著者が書いた、『1日大さじ1…

健康・美容

2018/6/2

続きを見る

レビュー

ずぼらでもラクに健康的にやせられる「卵やせ」って？

「卵はやせたい人におすすめ」と聞いても、ピンとこないかもしれません。でも、答えはYES。卵の糖質量は、なんと１個あたり0.1g！糖質がほぼゼロの食品です。太ったりやせ…

健康・美容

2018/5/31

続きを見る

ニュース

寝てもとれないしんどい疲れに悩むアナタへ…話題沸騰の疲労回復専用ジム「ZERO GYM」独自のプログラムを自宅で！

『超疲労回復』（著：ZEROGYM、松尾伊津香、監修：板生研一、駒澤真人/発行：クロスメディア・パブリッシング、発売：インプレス） 話題の疲労回復専用ジム「ZERO GYM」の…

健康・美容

2018/5/16

続きを見る

ニュース

1日3分でOK！ 健診結果「適度な運動」が必要な人がやるべき、今話題の超ラクチン筋トレ“ゆるスクワット”

5月は健康診断の季節です。結果で「適度な運動をしてください」と指導される人は多いはず。今ある不調を治したい、一生健康でいたい、自分の足で歩きたいと願う人におすす…

健康・美容

2018/5/10

続きを見る

ニュース

「げっぷが多い」「お腹にガスが貯まりやすい」… 身に覚えがある人は小腸が危険にさらされているかも？

『小腸を強くすれば病気にならない 今、日本人に忍び寄る「SIBO」（小腸内細菌増殖症）から身を守れ！』（江田証/インプレス） お腹の不調に悩む人を救う、『小腸を強くす…

健康・美容

2018/5/6

続きを見る

レビュー

会社帰りにジム通いはNG!?　その習慣、実は健康に悪影響かも

『かんたん毒だし健康法』（蓮村 誠：監修/洋泉社） 健康のために良かれと思ってやってきたことが、実はなんの効果もなく、健康を害していることがある。『かんたん毒だし…

健康・美容

2018/5/4

続きを見る

ニュース

その不調の原因、実は首にあるかも……“なにわのブラックジャック”が教える、首に優しい生活

『体の不調が5分で消えるありえへん！ 首治療』（伊東信久/ワニブックス） 数々の体調不良を解消できる首治療を取り上げた、『体の不調が5分で消えるありえへん！ 首治療…

健康・美容

2018/5/2

続きを見る

レビュー

「金スマ」で話題沸騰！　超簡単スクワットを伝授したカリスマ医師が教える、病に嫌われる人の習慣

『病に好かれる人 病に嫌われる人 健康寿命は「習慣」でのばす』（小林弘幸/講談社） 「健康寿命」という言葉をつい最近知った。健康に対する意識の高い方にとっては常識…

健康・美容

2018/4/25

続きを見る

レビュー

性格・体調・心理状態もダダもれに！ 自分も他人も揺り動かす「声の力」とは？

『声のサイエンスあの人の声は、なぜ心を揺さぶるのか』（山﨑広子/NHK出版） 身近な人でもテレビやラジオを通じてでも、「あの人が話し出すとなんだか聞き入っちゃうのよ…

暮らし

2018/4/25

続きを見る

レビュー

84歳なのにカラダが超やわらかいおばあちゃん、その秘密は「ひざ裏」にあり ！

発売直後からいくつものテレビ番組や雑誌にもとりあげられて、あっという間に10万部突破した今大注目の書籍『5秒ひざ裏のばしですべて解決』。ひざ裏をのばすための3つの…

健康・美容

2018/4/17

続きを見る

レビュー

その“めまい”は心と身体からのSOS…「リハビリ体操」＆「ジャマイカ療法」で薬の頼らず治す！

『薬に頼らずめまいを治す方法』（五島史行/アチーブメント出版） 私は一年に一回くらい「めまいがして気持ち悪くなり、横になったまま動けない」という状況になる「めま…

健康・美容

2018/4/13

続きを見る

ニュース

ヘルシーなのに食べごたえ◎！ 忙しい現代人が食べたい、発酵食、豆、雑穀で作るごちそうレシピ

『発酵食、豆、雑穀で作る毎日のごちそう』（荏原スミ子/誠文堂新光社） 体が喜ぶ健康的なレシピを収録した『発酵食、豆、雑穀で作る毎日のごちそう』が2018年4月11日（水…

食・料理

2018/4/11

続きを見る

レビュー

あなたの“プチ不調”は血流のせいかも。毎日の食事を見直して心と体を健康に

『血流がすべて整う食べ方』（堀江昭佳/サンマーク出版） 肩こり、腰痛、ストレス、生理痛、不妊症、イライラ、そしてダイエットからアンチエイジングまで、挙げればキリ…

暮らし

2018/4/7

続きを見る

レビュー

人間全体を診る医師「家庭医」とは？　患者と医師の理想的な関係を探る

『対話する医療 ―人間全体を診て癒すために（孫 大輔/さくら舎） 今年の4月に、厚生労働省が診療報酬を改定する。その中には、医師が風邪に対して抗生剤を使わずに、患者…

暮らし

2018/4/4

続きを見る

レビュー

正しい「寝だめ」とは？　睡眠は量より「リズム」！

『「寝たりない」がなくなる本「効率のいい睡眠」を手に入れる方法』（菅原洋平/三笠書房） もう耳タコかもしれないが、「睡眠」は大切だ。「質より量」とも聞くけれど、…

健康・美容

2018/4/2

続きを見る

ニュース

不調は毎日の“緊張”から？　頑張りすぎなからだとこころを休ませるヒント

『ゆるめる自分～頑張りすぎているからだとこころを休ませる本～』（神田恵実/ワニブックス） 不調のもとである“小さな緊張”を解くためのヒントをまとめた、『ゆるめる自…

健康・美容

2018/3/31

続きを見る

レビュー

81%の人の偏頭痛が改善した、『魔法の耳せん』って!?

『魔法の耳せん』（主婦の友社） 「天気が悪い日に頭痛で悩まされる」「薬が手放せない」…偏頭痛に悩まされる人は多いのではないでしょうか？偏頭痛を起こす原因のひとつ…

健康・美容

2018/3/30

続きを見る

ニュース

「なんだか眠れないなあ」という時に…大人のための眠れる物語

『眠れなくても、まぁいいか』（クスドフトシ/飛鳥新社） ぐっすり眠れる方法を紹介してくれる大人向けの物語『眠れなくても、まぁいいか』が、2018年3月28日（水）に発売…

暮らし

2018/3/29

続きを見る

ニュース

ビールは健康に良いって本当？　飲むことに「後ろめたさ」を感じなくても大丈夫！

『ビール！ ビール！ ビール！』（大川章裕/幻冬舎） ビールが持つ意外な健康効果や楽しみ方を医学的に解説する、『ビール！ ビール！ ビール！』が2018年3月20日（火）に…

暮らし

2018/3/29

続きを見る

ニュース

炭水化物もお肉もお酒もガマンしない！ 1日3分の簡単エクササイズで健康を取り戻す！

『食事をガマンしないで血糖値を下げる方法』（加藤雅俊/マガジンハウス） 高血糖のリスクや予防法をまとめた『食事をガマンしないで血糖値を下げる方法』が、2018年3月15…

健康・美容

2018/3/28

続きを見る

ニュース

「忙しい」「料理が苦手」でも大丈夫！ 乱れがちな食生活を整える“時短ご飯”レシピ

『こころとからだにやさしい ていねいな時短ごはん』（菅野のな/学研プラス） 「忙しい」「料理が苦手」「食生活が乱れている」といった女性の悩みを解消する、『こころと…

食・料理

2018/3/27

続きを見る

レビュー

王道には王道の理由があった！　医師の教える正しい食べ方

『美しくやせる食べ方 ディフェンシブ～体を守る～栄養学』（藤本幸弘/学研プラス） 世の中にはいろいろなダイエットやアンチエイジングに関する情報があふれている。とい…

健康・美容

2018/3/25

続きを見る

レビュー

深夜に空腹で眠れない時は…アボカドを！ オトナ女子のためのヤセるレシピ

『オトナ女子のためのヤセるレシピ』（森拓郎/ワニブックス） やせたいと思っていても、日々の生活や仕事、子どもの世話など様々な事情で思い通りの生活を送れない。恐ら…

健康・美容

2018/3/23

続きを見る

レビュー

「ヒューヒューしない」「夜はグッスリ」…ぜんそくやセキを止める簡単エクササイズ

『薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法（わかさカラダネBooks）』（川井太郎/わかさ出版） 今年は花粉の飛散量が多め。毎日の飛散情報を憂鬱な思いでチェックして…

健康・美容

2018/3/22

続きを見る

レビュー

東大が調べてわかった。ふくらはぎが細すぎる人は、3.2倍も多く亡くなっていた！

『東大が調べてわかった 衰えない人の生活習慣』（飯島勝矢/KADOKAWA） いきなりショッキングなデータかもしれない。タイトルは、東京大学が千葉県柏市で約2000人の無作為…

健康・美容

2018/3/16

続きを見る