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　僕はバツイチです。バリバリの離婚経験者です。
　前妻と離婚する際に、慰謝料でモメて裁判をするハメになったのですが、出廷するのがイヤすぎて、裁判を全部欠席しました。
　もうね、ムリでした。

　どうしても気が進まなくて、毎回行かずに家で漫画を読んでいたら、弁護士さんから「やしろさん！　今どこにいるんですか！」って電話がかかってくるんです。
「適当にやっておいてください！」ってお願いしたら、しばらくして「2000万円いかれました！　すんません！」って報告を受けました。
　裁判がイヤすぎて家から出なかった結果、慰謝料2000万円を支払うことになったという、ウソのようなホントの話です。

　これ、ADHD特性の「逃げグセ」です。
　イヤなこと、気が進まないことからどうしても逃げてしまう。
　僕の離婚話はちょっと極端な例かもしれませんが、「遅刻の連絡をしておかないと相手が困る→ダルくてできない→約束自体をドタキャンする」とか、「仕事のミスを上司に報告しないとヤバい→怖くてできない→もっと大ごとになる」なんてケースは、結構あるあるなんじゃないでしょうか。

　普通の人であれば、「イヤだけど、やらないと後でもっと面倒なことになる」というロジックが働いて、目の前のタスクをこなそうとするでしょう。
　ADHDの場合、「やらないと後でもっと面倒なことになるのはわかるけど、ムリすぎる」という感情が働いて、「逃げる」という選択肢を取ることが多いです。
　他の特性にも共通して言えることですが、ADHDは刹那的です。
　長期的な思考が苦手で、今、この瞬間の感情に抗えません。
　恐ろしい未来が待っていたとしても、今のしんどさを回避したい。そういう思考回路なのです。

　じゃあ、どうすればいいか？
　結論から言えば、僕は、逃げることは決して悪手ではないと思っています。
　といっても、常に「逃げればいいや」というスタンスでいるんじゃなくて、頭の中に「逃げる」という選択肢を用意しておくということです。
　ドラクエでも、敵と会ったら「闘う」「守る」「逃げる」というコマンドが登場しますよね。日常生活においても、何かトラブルと遭遇したら、このコマンドのイメージを頭に描くことが重要なんです。

　世の中では未だに、「逃げる＝悪」という考えが主流です。
　責任感が強いとされる日本人のコミュニティの中ではなおのこと、逃げるヤツは「忍耐力がない」と切り捨てられてしまいます。
　でも、本当にそうでしょうか？

　僕はもっと、社会が逃げることに寛容であってもいいと思う。
　本当にムリだと思ったら、闘う必要はありません。
　だって、ムリなものはムリだし。
　ちなみに、僕は今までの人生において、めちゃくちゃいろんなことから逃げてきました。この辺りは『人生から「逃げる」コマンドを封印している人へ』（ダイヤモンド社）に詳しく書きましたので、気になる方はぜひご一読ください。

　でも、これが重要なこと。
　逃げてもいいけど、逃げグセをつけるのはよくない。
　ポイントはあくまで、コマンドに「逃げる」という選択肢を表示させて、「自分は闘うこともできるし、逃げることもできる」という可能性を認知することなんです。
　ドラクエで常に「逃げる」を選び続ければ、経験値がたまることは一生ありません。リアルの世界なら、周囲から人がいなくなり、コミュニティでも居場所がなくなってしまうでしょう。
　一方で、「逃げる」ことができるとわかれば、「闘ってみてもいいか」と思えるかもしれない。
　そんな可能性の幅を持たせるという意味で、「逃げるのもアリ」という意識を持つことが大切なのです。

　それともう1つ。逃げるなら必ず、その先の責任を背負わなければいけないということです。
　当然、逃げることにはリスクが伴います。誰かを超絶怒らせたり、信用を絶望的に失ったり、自分にとってはマイナスな未来が待っている可能性が高いです。
　その未来をリアルに想像し、受け止める覚悟があるなら、オーケー。今すぐ逃げてよし。その覚悟がないのなら、逃げる以外の行動を起こしましょう。

　僕は今までこのマインドで生きてきたので、逃げてきたことに対しては全く後悔をしていません。
　……というのはウソで、離婚裁判の件は、1回くらい出廷すればよかったかも、とちょっと反省しましたね。さすがに。

まとめ
・逃げてもいいけど、逃げグセをつけるのはよくない
・逃げるなら必ず、その先の責任を背負わなければいけない

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