作り置きしておけば食べたいときに手間いらず。「蒸し鶏」と相性抜群の「おすすめダレ」／痩せるズボラ飯

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公開日：2023/1/7

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サラダチキンのねぎ塩チーズ焼き　10分

さっぱりねぎ塩×濃厚チーズがやみつきに！

痩せるズボラ飯

241kcal
タンパク質　31.3g
脂質　11.8g
炭水化物　3.6g

材料（1人分）

サラダチキン　110g
A　きざみ長ねぎ　適量
　 ごま油　小さじ1
　 鶏ガラ粉末　小さじ1/2
　 塩、レモン汁　各少々
スライスチーズ　1枚
ブラックペッパー　適量

作り方

1　サラダチキンの水気をキッチンペーパーで取り、一口大に切ってアルミホイルの上に並べる。

2　Aを混ぜ合わせてタレを作る。

3　1に、2とちぎったスライスチーズをのせてブラックペッパーをふり、トースターで7～8分加熱する。

＜第4回に続く＞

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