まばたきの回数コントロールで「自信」を示す

　相手の攻撃を無力化するためには、まず準備が必要だ。攻撃されたとき、よりダメージを「できるだけ小さくする」、もしくは、「ゼロにする」ならば、体の使い方にも意識を向けねばならない。

　例えば、まばたきの回数を意識的にコントロールするのも、相手への対処となるとか。本書で取り上げる大学の研究結果によれば、人間は「平均で1分間に20回程度のまばたきをする（個人差あり）」ものの、緊張や興奮を感じているときは「無意識にまばたきの回数は多くなる」という。

　これはすなわち、まばたきが増えている場合、緊張ひいては不安を相手に悟られてしまうことを意味する。

　相手へ自信ありげな態度を見せたいのであれば、まばたきの回数を「1分間に12回程度」でコントロールできるように意識するのがよい。自分に対して攻撃的な相手へ「私は少なくとも無条件にあなたに屈服する存在ではない」と、心がまえを見せつけられるのである。

嫌味を弾き飛ばす決めゼリフ「もう一度お願いします」

　悪口や嫌味を吐いてくる相手にはやはり、わずかでもカウンターを食らわせたい。

　そもそも、攻撃してくる人は「根っこの部分では自分に自信がなく、他者を攻撃することでしか自己肯定や自己承認ができない連中」と痛烈に主張する本書では、やり返すためのキラーワードも学べる。

　例えば、「もう一度お願いします」はその一つだ。著者の司拓也氏は実際、かつての勤務先で上司から「お前今から事務所に乗り込んで○○したるからな！（自主規制）覚悟しとけよ！」と脅迫的な言葉を浴びせられた際、「今のセリフもう1回お願いします。ちゃんとメモしてますよ」と返したところ、相手が「メ、メモまで取る必要はないやろ！」とひるみ、態度が急変した経験もあるという。

　このフレーズは嫌味全般に対して効くワードで、狙いは相手の攻撃力を削ぐことにある。勇気を持って一言つぶやいてみれば、相手に対して「あなたの言葉を文字通り受け取る意思はありません」「あなたのそんな汚い言葉に屈しません」と、強く示せるはずだ。

　悪口や嫌味を言われてもグッとこらえてしまい、苦しさを抱えたまま日常を過ごしている人は多いはずだ。「何でもかんでも自分が悪いと思い込まなくてもいい」と背中を押してくれる本書は、そんな人たちの救いの手となりうる。

文＝カネコシュウヘイ