脂肪燃焼！ 豆腐のスープチゲ

39.6g
330kcal

〔 材料（1人分） 〕

豆腐…1パック（150g）
鶏むね肉…100g
長ねぎ…適量
にら…1束
もやし…1/3パック
キムチ…適量
水…500g
[A] コチュジャン…2g
[A] 甜麺醤…5g
[A] 豆板醤…2g
[A] にんにくチューブ…2g
[A] 鶏がらスープの素…3g
[A] 醤油…少々
[A] 料理酒…少々
[A] 低カロリー甘味料…3g
[A] 生姜チューブ…2g

〔 作り方 〕

❶豆腐、鶏むね肉、長ねぎ、にらを食べやすい大きさに切る。

❷水に[A]を入れて鍋orフライパンで火にかける。

❸沸騰したら豆腐、鶏むね肉、長ねぎ、にら、もやし、キムチを入れ、火が通ったら完成。

Point

発酵が進んで酸っぱくなったキムチも入れてOK。さらにおいしくなる。

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